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호르몬과 건강의 비밀 - 한번 알아두면 평생 써먹는 호르몬 건강법
- 요하네스 뷔머 (지은이), 배명자 (옮긴이)
- 현대지성
- 2020-12-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때..
세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때..
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호흡이 10년을 더 살게 한다 - 미세먼지로부터 숨통 트이는 호흡 건강법
- 최천웅 지음
- 메이드마인드
- 2017-12-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
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‘비타민’ 알고 먹으면 보약 모르고 먹으면 독 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)
- 헬스조선 편집팀
- 헬스조선
- 2011-02-22
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
비타민 건강학 백서
비타민도 모르고 먹으면 독 하지만 알고 먹으면 건강을 지켜준다.
비타민 건강학 백서
비타민도 모르고 먹으면 독 하지만 알고 먹으면 건강을 지켜준다.
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(원문) 동의보감 : 내경편 (허준: 유네스코 세계기록유산)
- 허준(許浚)
- 유페이퍼
- 2017-02-26
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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(원문) 동의보감 : 탕액편 (허준: 유네스코 세계기록유산)
- 허준(許浚)
- 유페이퍼
- 2017-02-26
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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(자연치유 전문가 정용준 약사의) 노니 건강법 : 현대 의학의 한계를 넘어 약 없이 내 몸을 지키는 건강 가이드!
- 정용준
- 모아북스
- 2016-10-17
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
약사국제통합의학협회학술이사 통합건강자연치유협회장 천연호르몬연구소소장 폭넓은 인체와 건강에 대해 공부하고 현재 자연치유전문약사로 활동하며 “진정한 건강은 훌륭한 문화와 함께 한다.”는 슬로건으로 음식치유, 운동(기공,무술)치유, 심리치유, 소리치유 등을 하나로 융합하여 통합건강을 주제로 한 자연애약국을 운영하고 있다. 중앙대학교 약대 졸업 후 중국 전통 학가문당랑권, 우슈, 단전호흡 및 양식태..
약사국제통합의학협회학술이사 통합건강자연치유협회장 천연호르몬연구소소장 폭넓은 인체와 건강에 대해 공부하고 현재 자연치유전문약사로 활동하며 “진정한 건강은 훌륭한 문화와 함께 한다.”는 슬로건으로 음식치유, 운동(기공,무술)치유, 심리치유, 소리치유 등을 하나로 융합하여 통합건강을 주제로 한 자연애약국을 운영하고 있다. 중앙대학교 약대 졸업 후 중국 전통 학가문당랑권, 우슈, 단전호흡 및 양식태..
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[피트니스가 내몸을 망친다] 피트니스가 내몸을 망친다 : 국가대표의 운동처방사 송영규, 내 몸에 꼭 맞는 운동법 55
- 송영규
- 위즈덤하우스
- 2010-10-28
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
(재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 그가 운영하는 블로그(http://cansurvive.co.kr/)는 다음Daum.net이 선정한 베스트 블로그로, 한 해 동안 200만이 넘는 네티즌이 방문하여 건강관리와 피트니스에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고 있다. 이 블로그를 찾은 많은 네티즌들은 저..
(재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 그가 운영하는 블로그(http://cansurvive.co.kr/)는 다음Daum.net이 선정한 베스트 블로그로, 한 해 동안 200만이 넘는 네티즌이 방문하여 건강관리와 피트니스에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고 있다. 이 블로그를 찾은 많은 네티즌들은 저..
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1일 1식 Q&A 33 :나구모 요시모리 박사에게 직접 물었습니다!
- 나구모 요시노리 저/양영철 역
- 위즈덤하우스
- 2013-04-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
하루 세 끼 식사는 우리 몸에 독(毒!)이다!우리 몸이 원하는 가장 최적의 식사법, 1일 1식 오늘을 살아가는 대부분의 직장인은 몸이 찌뿌드드한 상태로 일어나서 헐레벌떡 아침을 먹거나 아니면 굶은 채로 출근길에 오른다. 그러고는 12시가 되면 점심을 먹고 나서 곧바로 업무에 돌입하게 된다. 회식이 있는 날에는 삼겹살과 함께 소주나 맥주를 곁들이며 하루를 마친다. 설령 아침을 거르거나 부실하게..
하루 세 끼 식사는 우리 몸에 독(毒!)이다!우리 몸이 원하는 가장 최적의 식사법, 1일 1식 오늘을 살아가는 대부분의 직장인은 몸이 찌뿌드드한 상태로 일어나서 헐레벌떡 아침을 먹거나 아니면 굶은 채로 출근길에 오른다. 그러고는 12시가 되면 점심을 먹고 나서 곧바로 업무에 돌입하게 된다. 회식이 있는 날에는 삼겹살과 함께 소주나 맥주를 곁들이며 하루를 마친다. 설령 아침을 거르거나 부실하게..
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5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
- 오카 고이치로 지음, 이유라 옮김
- 북라이프
- 2018-03-27
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
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가장 쉬운 8체질 자가진단 - 5분이면 끝나는 8체질(사상) 셀프진단법
- 이상원 (지은이)
- 문예춘추사
- 2021-04-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
우리 집 건강을 위한 최고의 체질 가이드정확한 체질식은 정확한 ‘진단’이 선행되어야 한다환경과 먹거리에 대한 공포가 점점 심해져만 가는 요즘, 8체질로 건강을 지키려는 사람들이 많아지고 있다. 이에 부응하듯 8체질 한의원도 늘어나고 있고, 자신의 체질을 알고자 하는 노력이 여러 방면에서 이루어지고 있다. 그런데 가는 곳마다 체질이 다르게 판명된다면, 아무리 체질식이 건강에 좋다고 한들 무슨 ..
우리 집 건강을 위한 최고의 체질 가이드정확한 체질식은 정확한 ‘진단’이 선행되어야 한다환경과 먹거리에 대한 공포가 점점 심해져만 가는 요즘, 8체질로 건강을 지키려는 사람들이 많아지고 있다. 이에 부응하듯 8체질 한의원도 늘어나고 있고, 자신의 체질을 알고자 하는 노력이 여러 방면에서 이루어지고 있다. 그런데 가는 곳마다 체질이 다르게 판명된다면, 아무리 체질식이 건강에 좋다고 한들 무슨 ..
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간헐적 단식 쇼크
- 곽태중
- 미르북컴퍼니
- 2013-06-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 간헐적 단식으로 장수 유전자를 깨운다!
먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 5:2 다이어트가 우리나라에 간헐적 단식이라는 이름으로 소개되었다. 5:2 다이어트는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법이다. 이 책은 이처럼 쉽고, 확실한 효과로 주목받고 있는..
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 간헐적 단식으로 장수 유전자를 깨운다!
먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 5:2 다이어트가 우리나라에 간헐적 단식이라는 이름으로 소개되었다. 5:2 다이어트는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법이다. 이 책은 이처럼 쉽고, 확실한 효과로 주목받고 있는..
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나는 왜 요가를 하는가? - 요가 수련의 참의미를 찾아가는 여행
- 배런 뱁티스트 지음, 이강혜 옮김
- 터치아트
- 2018-06-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다. 그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다. 누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다. 우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다. 장애물 때..
요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다. 그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다. 누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다. 우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다. 장애물 때..
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내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다
- 박용우
- 넥서스BOOKS
- 2007-04-05
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
건강 이야기. 이 책은 건강을 위해 알아두면 좋은 영양제의 바른 선택법과 복용법에 관한 내용을 담아 정리한 것으로 영양제의 신드롬에서부터 영양 섭취를 위한 식사 지침, 나이와 증상에 따른 영양제 선택법, 몸 속의 독을 제거하는 방법 등으로 구성했다.
또한 패트릭 홀포드 박사의 저서 < The New Optimum Nutrition Bible >에서 따온 ‘영양제 자가진단 체크 리스트‘와 필..
건강 이야기. 이 책은 건강을 위해 알아두면 좋은 영양제의 바른 선택법과 복용법에 관한 내용을 담아 정리한 것으로 영양제의 신드롬에서부터 영양 섭취를 위한 식사 지침, 나이와 증상에 따른 영양제 선택법, 몸 속의 독을 제거하는 방법 등으로 구성했다.
또한 패트릭 홀포드 박사의 저서 < The New Optimum Nutrition Bible >에서 따온 ‘영양제 자가진단 체크 리스트‘와 필..
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도서소개 정보가 제공되지 않습니다.
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늙지 않고 살찌지 않고 병에 걸리지 않는 24시간 관리법 - 호르몬 밸런스, 시간별로 관리하라
- 네고로 히데유키 지음, 장인주 옮김
- 경향BP
- 2018-02-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘릴 것인가 앞으로는 그저 오래 사는 것뿐만 아니라 좋은 삶의 질을 오래 유지하는 것이 더욱 중요하다. 삶의 질을 높이는 것은 개인의 바람일 뿐 아니라 사회의 수요이기도 하다. 예컨대 모든 사람이 평균적으로 건강해져 ‘현역의 시간’이 늘어나면 직장인의 정년을 65세에서 80세로 연장할 수 있다. 이들을 생산 가능 인구에 포함시키면 저출산 문제가 해결되..
좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘릴 것인가 앞으로는 그저 오래 사는 것뿐만 아니라 좋은 삶의 질을 오래 유지하는 것이 더욱 중요하다. 삶의 질을 높이는 것은 개인의 바람일 뿐 아니라 사회의 수요이기도 하다. 예컨대 모든 사람이 평균적으로 건강해져 ‘현역의 시간’이 늘어나면 직장인의 정년을 65세에서 80세로 연장할 수 있다. 이들을 생산 가능 인구에 포함시키면 저출산 문제가 해결되..
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다이어트 말고 직관적 식사
- 에블린 트리볼리
- 골든어페어
- 2019-05-21
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요요 현상 없이 마음껏 먹는 식습관!
지금까지 계속 다이어트에 실패했다면, 음식을 아무 걱정 없이 즐기면서 먹었던 기억이 없다면, 이제 다이어트 말고 직관적 식사를 시작할 때다. 『다이어트 말고 직관적 식사』는 다이어트의 단점을 해결하고자 영양전문가인 에블린과 엘리스가 1995년에 내놓은 직관적 식사 방법을 담은 책이다. 초판을 낸 후 17년간의 경험과 전 세계의 과학적 연구 결과를 더해 보..
요요 현상 없이 마음껏 먹는 식습관!
지금까지 계속 다이어트에 실패했다면, 음식을 아무 걱정 없이 즐기면서 먹었던 기억이 없다면, 이제 다이어트 말고 직관적 식사를 시작할 때다. 『다이어트 말고 직관적 식사』는 다이어트의 단점을 해결하고자 영양전문가인 에블린과 엘리스가 1995년에 내놓은 직관적 식사 방법을 담은 책이다. 초판을 낸 후 17년간의 경험과 전 세계의 과학적 연구 결과를 더해 보..
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단무지 금연 테라피 - 단순하고 무리 없이 지속되는, 무조건 따라하기 40분 금연법
- 차이리 지음
- 북랩
- 2017-02-12
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
금연 패치, 금연 보조제, 전자담배로도 안 된다면 금연도 본능에 맡겨라!30년 골초 차이리가 금연에 성공한 뒤 공개하는 단무지 금연 테라피의 모든 것3대 장손으로 태어나 특히 애연가였던 할아버지의 사랑을 독차지한 저자 차이리는 어렸을 때부터 할아버지의 담배 냄새와 담배 연기에서 편안함과 아늑함을 느꼈다. 이렇게 담배에 호의적이었던 저자는 중학교 때부터 담배를 피우기 시작했고, 40대에 응급실..
금연 패치, 금연 보조제, 전자담배로도 안 된다면 금연도 본능에 맡겨라!30년 골초 차이리가 금연에 성공한 뒤 공개하는 단무지 금연 테라피의 모든 것3대 장손으로 태어나 특히 애연가였던 할아버지의 사랑을 독차지한 저자 차이리는 어렸을 때부터 할아버지의 담배 냄새와 담배 연기에서 편안함과 아늑함을 느꼈다. 이렇게 담배에 호의적이었던 저자는 중학교 때부터 담배를 피우기 시작했고, 40대에 응급실..
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달리기의 모든 것
- 남혁우
- 매일경제신문사
- 2022-03-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
근거 없는 달리기 상식이 당신의 건강을 망친다!달리는 정형외과 전문의가 소개하는 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!..
근거 없는 달리기 상식이 당신의 건강을 망친다!달리는 정형외과 전문의가 소개하는 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!..
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당뇨리셋 - 하버드의대 당뇨병센터가 개발하고 검증한 8가지 혈당 관리 전략 건강을 되살리는 12주 프로그램
- 조지 킹 지음, 성윤경 옮김
- 북아지트
- 2018-11-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
당뇨병 대란?문제는 탄수화물이 아니라 지방이다 1980년에 겨우 1%였던 중국의 당뇨병 유병률은 현재 11%에 이른다. 지난 30년간 10배 이상 증가한 수치다. 이처럼 한 가지 질병이 급격히 만연하는 현상을 두고 전문가들은 환경적 변화, 즉 식생활의 변화를 가장 큰 요인으로 지목한다. 농경 생활에서 도시 생활로 이행하면서 채소, 콩류, 통곡물 등의 복합 탄수화물이 70%를 차지하던 중국 전..
당뇨병 대란?문제는 탄수화물이 아니라 지방이다 1980년에 겨우 1%였던 중국의 당뇨병 유병률은 현재 11%에 이른다. 지난 30년간 10배 이상 증가한 수치다. 이처럼 한 가지 질병이 급격히 만연하는 현상을 두고 전문가들은 환경적 변화, 즉 식생활의 변화를 가장 큰 요인으로 지목한다. 농경 생활에서 도시 생활로 이행하면서 채소, 콩류, 통곡물 등의 복합 탄수화물이 70%를 차지하던 중국 전..
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림프 스트레칭 - 1일 1분 디톡스
- 카토 마사토시 지음, 시사문화사 편집부 옮김
- 시사문화사
- 2019-02-21
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
누적 판매 200만부의 베스트셀러 저자가 전하는질병의 예방과 치료를 위한,몸과 마음의 정리 방법1일 1분 디톡스 림프 스트레칭‘피로가 쌓이고, 늘 컨디션이 좋지 않다’ ‘여기저기 자주 붓고 어깨가 결리고.. 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정이 된다’‘얼굴과 모발에 윤기가 없어지고 피부에 염증이 생긴다’‘쉽게 지치고 의욕이 생기지 않는다’여러분은 혹시 이런 생각을 자주 하고 있지 않으신가요?많..
누적 판매 200만부의 베스트셀러 저자가 전하는질병의 예방과 치료를 위한,몸과 마음의 정리 방법1일 1분 디톡스 림프 스트레칭‘피로가 쌓이고, 늘 컨디션이 좋지 않다’ ‘여기저기 자주 붓고 어깨가 결리고.. 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정이 된다’‘얼굴과 모발에 윤기가 없어지고 피부에 염증이 생긴다’‘쉽게 지치고 의욕이 생기지 않는다’여러분은 혹시 이런 생각을 자주 하고 있지 않으신가요?많..
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호르몬과 건강의 비밀 - 한번 알아두면 평생 써먹는 호르몬 건강법
- 요하네스 뷔머 (지은이), 배명자 (옮긴이)
- 현대지성
- 2020-12-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때..
세상에서 가장 쉽고 친절한 내 몸 안의 ‘호르몬 취급 설명서’ 독일에서 가장 유명한 의학 인플루언서가 알려주는호르몬의 주인으로 사는 법! 우리는 모두 자기 자유의지에 따라 스스로 앞길을 결정한다고 믿어왔다. 하지만 이것은 순전한 착각이다. 기껏해야 극히 일부 영역에서만 가능할 뿐이다. 물질대사, 성장 발달 그리고 매일매일의 감정을 다스리는 초능력 요원, ‘호르몬’이 우리를 꽉 잡고 있기 때..
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호흡이 10년을 더 살게 한다 - 미세먼지로부터 숨통 트이는 호흡 건강법
- 최천웅 지음
- 메이드마인드
- 2017-12-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!물이 깨끗하면 70세까지 살고 공기가 깨끗하면 80세까지 산다는 말이 있다. 오래전부터 질병을 예방하고 장수하는데 호흡을 그만큼 중요하게 생각해왔던 것이다. 그런데 이제는 정말 살기 위해 숨 쉬는 것을 신경 써야 하는 시대가 되었다. 중국의 산업시설들이 급증하고 그곳에서 불어오는 미세먼지가 암이나 뇌졸중과 같은 중증질환까지 일으킬..
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‘비타민’ 알고 먹으면 보약 모르고 먹으면 독 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)
- 헬스조선 편집팀
- 헬스조선
- 2011-02-22
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
비타민 건강학 백서 비타민도 모르고 먹으면 독 하지만 알고 먹으면 건강을 지켜준다.
비타민 건강학 백서 비타민도 모르고 먹으면 독 하지만 알고 먹으면 건강을 지켜준다.
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(원문) 동의보감 : 내경편 (허준: 유네스코 세계기록유산)
- 허준(許浚)
- 유페이퍼
- 2017-02-26
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(원문) 동의보감 : 탕액편 (허준: 유네스코 세계기록유산)
- 허준(許浚)
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- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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(자연치유 전문가 정용준 약사의) 노니 건강법 : 현대 의학의 한계를 넘어 약 없이 내 몸을 지키는 건강 가이드!
- 정용준
- 모아북스
- 2016-10-17
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
약사국제통합의학협회학술이사 통합건강자연치유협회장 천연호르몬연구소소장 폭넓은 인체와 건강에 대해 공부하고 현재 자연치유전문약사로 활동하며 “진정한 건강은 훌륭한 문화와 함께 한다.”는 슬로건으로 음식치유, 운동(기공,무술)치유, 심리치유, 소리치유 등을 하나로 융합하여 통합건강을 주제로 한 자연애약국을 운영하고 있다. 중앙대학교 약대 졸업 후 중국 전통 학가문당랑권, 우슈, 단전호흡 및 양식태..
약사국제통합의학협회학술이사 통합건강자연치유협회장 천연호르몬연구소소장 폭넓은 인체와 건강에 대해 공부하고 현재 자연치유전문약사로 활동하며 “진정한 건강은 훌륭한 문화와 함께 한다.”는 슬로건으로 음식치유, 운동(기공,무술)치유, 심리치유, 소리치유 등을 하나로 융합하여 통합건강을 주제로 한 자연애약국을 운영하고 있다. 중앙대학교 약대 졸업 후 중국 전통 학가문당랑권, 우슈, 단전호흡 및 양식태..
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[피트니스가 내몸을 망친다] 피트니스가 내몸을 망친다 : 국가대표의 운동처방사 송영규, 내 몸에 꼭 맞는 운동법 55
- 송영규
- 위즈덤하우스
- 2010-10-28
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(재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 그가 운영하는 블로그(http://cansurvive.co.kr/)는 다음Daum.net이 선정한 베스트 블로그로, 한 해 동안 200만이 넘는 네티즌이 방문하여 건강관리와 피트니스에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고 있다. 이 블로그를 찾은 많은 네티즌들은 저..
(재)국민체력센터 운동처방실에 근무하며 국가대표를 비롯한 운동선수들과 일반인의 운동 능력을 평가하고 처방하는 일을 맡고 있다. 그가 운영하는 블로그(http://cansurvive.co.kr/)는 다음Daum.net이 선정한 베스트 블로그로, 한 해 동안 200만이 넘는 네티즌이 방문하여 건강관리와 피트니스에 관한 신선하고 전문적인 정보를 이용하고 있다. 이 블로그를 찾은 많은 네티즌들은 저..
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1일 1식 Q&A 33 :나구모 요시모리 박사에게 직접 물었습니다!
- 나구모 요시노리 저/양영철 역
- 위즈덤하우스
- 2013-04-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
하루 세 끼 식사는 우리 몸에 독(毒!)이다!우리 몸이 원하는 가장 최적의 식사법, 1일 1식 오늘을 살아가는 대부분의 직장인은 몸이 찌뿌드드한 상태로 일어나서 헐레벌떡 아침을 먹거나 아니면 굶은 채로 출근길에 오른다. 그러고는 12시가 되면 점심을 먹고 나서 곧바로 업무에 돌입하게 된다. 회식이 있는 날에는 삼겹살과 함께 소주나 맥주를 곁들이며 하루를 마친다. 설령 아침을 거르거나 부실하게..
하루 세 끼 식사는 우리 몸에 독(毒!)이다!우리 몸이 원하는 가장 최적의 식사법, 1일 1식 오늘을 살아가는 대부분의 직장인은 몸이 찌뿌드드한 상태로 일어나서 헐레벌떡 아침을 먹거나 아니면 굶은 채로 출근길에 오른다. 그러고는 12시가 되면 점심을 먹고 나서 곧바로 업무에 돌입하게 된다. 회식이 있는 날에는 삼겹살과 함께 소주나 맥주를 곁들이며 하루를 마친다. 설령 아침을 거르거나 부실하게..
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5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
- 오카 고이치로 지음, 이유라 옮김
- 북라이프
- 2018-03-27
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
“30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ★“당신이 자주 아픈 건 오래 앉아 있기 때문이다!”<뉴욕타임스>, <워싱턴 포스트>, <월스트리트저널> 등에서 화제가 된오래 앉는 습관과 건강의 비밀!오늘 하루, 얼마..
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가장 쉬운 8체질 자가진단 - 5분이면 끝나는 8체질(사상) 셀프진단법
- 이상원 (지은이)
- 문예춘추사
- 2021-04-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
우리 집 건강을 위한 최고의 체질 가이드정확한 체질식은 정확한 ‘진단’이 선행되어야 한다환경과 먹거리에 대한 공포가 점점 심해져만 가는 요즘, 8체질로 건강을 지키려는 사람들이 많아지고 있다. 이에 부응하듯 8체질 한의원도 늘어나고 있고, 자신의 체질을 알고자 하는 노력이 여러 방면에서 이루어지고 있다. 그런데 가는 곳마다 체질이 다르게 판명된다면, 아무리 체질식이 건강에 좋다고 한들 무슨 ..
우리 집 건강을 위한 최고의 체질 가이드정확한 체질식은 정확한 ‘진단’이 선행되어야 한다환경과 먹거리에 대한 공포가 점점 심해져만 가는 요즘, 8체질로 건강을 지키려는 사람들이 많아지고 있다. 이에 부응하듯 8체질 한의원도 늘어나고 있고, 자신의 체질을 알고자 하는 노력이 여러 방면에서 이루어지고 있다. 그런데 가는 곳마다 체질이 다르게 판명된다면, 아무리 체질식이 건강에 좋다고 한들 무슨 ..
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간헐적 단식 쇼크
- 곽태중
- 미르북컴퍼니
- 2013-06-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 간헐적 단식으로 장수 유전자를 깨운다! 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 5:2 다이어트가 우리나라에 간헐적 단식이라는 이름으로 소개되었다. 5:2 다이어트는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법이다. 이 책은 이처럼 쉽고, 확실한 효과로 주목받고 있는..
SBS 스페셜 《끼니반란》에 소개된 간헐적 단식으로 장수 유전자를 깨운다! 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란 『간헐적 단식 쇼크』. 영국에서 선풍적인 열기에 힘입은 5:2 다이어트가 우리나라에 간헐적 단식이라는 이름으로 소개되었다. 5:2 다이어트는 일상생활 속에서 5일은 정상적으로 먹는 생활을 하고, 2일은 소식을 하거나 단식하는 방법이다. 이 책은 이처럼 쉽고, 확실한 효과로 주목받고 있는..
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나는 왜 요가를 하는가? - 요가 수련의 참의미를 찾아가는 여행
- 배런 뱁티스트 지음, 이강혜 옮김
- 터치아트
- 2018-06-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다. 그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다. 누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다. 우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다. 장애물 때..
요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다. 그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다. 누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다. 우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다. 장애물 때..
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내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다
- 박용우
- 넥서스BOOKS
- 2007-04-05
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
건강 이야기. 이 책은 건강을 위해 알아두면 좋은 영양제의 바른 선택법과 복용법에 관한 내용을 담아 정리한 것으로 영양제의 신드롬에서부터 영양 섭취를 위한 식사 지침, 나이와 증상에 따른 영양제 선택법, 몸 속의 독을 제거하는 방법 등으로 구성했다. 또한 패트릭 홀포드 박사의 저서 < The New Optimum Nutrition Bible >에서 따온 ‘영양제 자가진단 체크 리스트‘와 필..
건강 이야기. 이 책은 건강을 위해 알아두면 좋은 영양제의 바른 선택법과 복용법에 관한 내용을 담아 정리한 것으로 영양제의 신드롬에서부터 영양 섭취를 위한 식사 지침, 나이와 증상에 따른 영양제 선택법, 몸 속의 독을 제거하는 방법 등으로 구성했다. 또한 패트릭 홀포드 박사의 저서 < The New Optimum Nutrition Bible >에서 따온 ‘영양제 자가진단 체크 리스트‘와 필..
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도서소개 정보가 제공되지 않습니다.
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늙지 않고 살찌지 않고 병에 걸리지 않는 24시간 관리법 - 호르몬 밸런스, 시간별로 관리하라
- 네고로 히데유키 지음, 장인주 옮김
- 경향BP
- 2018-02-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘릴 것인가 앞으로는 그저 오래 사는 것뿐만 아니라 좋은 삶의 질을 오래 유지하는 것이 더욱 중요하다. 삶의 질을 높이는 것은 개인의 바람일 뿐 아니라 사회의 수요이기도 하다. 예컨대 모든 사람이 평균적으로 건강해져 ‘현역의 시간’이 늘어나면 직장인의 정년을 65세에서 80세로 연장할 수 있다. 이들을 생산 가능 인구에 포함시키면 저출산 문제가 해결되..
좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘릴 것인가 앞으로는 그저 오래 사는 것뿐만 아니라 좋은 삶의 질을 오래 유지하는 것이 더욱 중요하다. 삶의 질을 높이는 것은 개인의 바람일 뿐 아니라 사회의 수요이기도 하다. 예컨대 모든 사람이 평균적으로 건강해져 ‘현역의 시간’이 늘어나면 직장인의 정년을 65세에서 80세로 연장할 수 있다. 이들을 생산 가능 인구에 포함시키면 저출산 문제가 해결되..
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다이어트 말고 직관적 식사
- 에블린 트리볼리
- 골든어페어
- 2019-05-21
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요요 현상 없이 마음껏 먹는 식습관! 지금까지 계속 다이어트에 실패했다면, 음식을 아무 걱정 없이 즐기면서 먹었던 기억이 없다면, 이제 다이어트 말고 직관적 식사를 시작할 때다. 『다이어트 말고 직관적 식사』는 다이어트의 단점을 해결하고자 영양전문가인 에블린과 엘리스가 1995년에 내놓은 직관적 식사 방법을 담은 책이다. 초판을 낸 후 17년간의 경험과 전 세계의 과학적 연구 결과를 더해 보..
요요 현상 없이 마음껏 먹는 식습관! 지금까지 계속 다이어트에 실패했다면, 음식을 아무 걱정 없이 즐기면서 먹었던 기억이 없다면, 이제 다이어트 말고 직관적 식사를 시작할 때다. 『다이어트 말고 직관적 식사』는 다이어트의 단점을 해결하고자 영양전문가인 에블린과 엘리스가 1995년에 내놓은 직관적 식사 방법을 담은 책이다. 초판을 낸 후 17년간의 경험과 전 세계의 과학적 연구 결과를 더해 보..
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단무지 금연 테라피 - 단순하고 무리 없이 지속되는, 무조건 따라하기 40분 금연법
- 차이리 지음
- 북랩
- 2017-02-12
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
금연 패치, 금연 보조제, 전자담배로도 안 된다면 금연도 본능에 맡겨라!30년 골초 차이리가 금연에 성공한 뒤 공개하는 단무지 금연 테라피의 모든 것3대 장손으로 태어나 특히 애연가였던 할아버지의 사랑을 독차지한 저자 차이리는 어렸을 때부터 할아버지의 담배 냄새와 담배 연기에서 편안함과 아늑함을 느꼈다. 이렇게 담배에 호의적이었던 저자는 중학교 때부터 담배를 피우기 시작했고, 40대에 응급실..
금연 패치, 금연 보조제, 전자담배로도 안 된다면 금연도 본능에 맡겨라!30년 골초 차이리가 금연에 성공한 뒤 공개하는 단무지 금연 테라피의 모든 것3대 장손으로 태어나 특히 애연가였던 할아버지의 사랑을 독차지한 저자 차이리는 어렸을 때부터 할아버지의 담배 냄새와 담배 연기에서 편안함과 아늑함을 느꼈다. 이렇게 담배에 호의적이었던 저자는 중학교 때부터 담배를 피우기 시작했고, 40대에 응급실..
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달리기의 모든 것
- 남혁우
- 매일경제신문사
- 2022-03-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
근거 없는 달리기 상식이 당신의 건강을 망친다!달리는 정형외과 전문의가 소개하는 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!..
근거 없는 달리기 상식이 당신의 건강을 망친다!달리는 정형외과 전문의가 소개하는 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!..
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당뇨리셋 - 하버드의대 당뇨병센터가 개발하고 검증한 8가지 혈당 관리 전략 건강을 되살리는 12주 프로그램
- 조지 킹 지음, 성윤경 옮김
- 북아지트
- 2018-11-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
당뇨병 대란?문제는 탄수화물이 아니라 지방이다 1980년에 겨우 1%였던 중국의 당뇨병 유병률은 현재 11%에 이른다. 지난 30년간 10배 이상 증가한 수치다. 이처럼 한 가지 질병이 급격히 만연하는 현상을 두고 전문가들은 환경적 변화, 즉 식생활의 변화를 가장 큰 요인으로 지목한다. 농경 생활에서 도시 생활로 이행하면서 채소, 콩류, 통곡물 등의 복합 탄수화물이 70%를 차지하던 중국 전..
당뇨병 대란?문제는 탄수화물이 아니라 지방이다 1980년에 겨우 1%였던 중국의 당뇨병 유병률은 현재 11%에 이른다. 지난 30년간 10배 이상 증가한 수치다. 이처럼 한 가지 질병이 급격히 만연하는 현상을 두고 전문가들은 환경적 변화, 즉 식생활의 변화를 가장 큰 요인으로 지목한다. 농경 생활에서 도시 생활로 이행하면서 채소, 콩류, 통곡물 등의 복합 탄수화물이 70%를 차지하던 중국 전..
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림프 스트레칭 - 1일 1분 디톡스
- 카토 마사토시 지음, 시사문화사 편집부 옮김
- 시사문화사
- 2019-02-21
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
누적 판매 200만부의 베스트셀러 저자가 전하는질병의 예방과 치료를 위한,몸과 마음의 정리 방법1일 1분 디톡스 림프 스트레칭‘피로가 쌓이고, 늘 컨디션이 좋지 않다’ ‘여기저기 자주 붓고 어깨가 결리고.. 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정이 된다’‘얼굴과 모발에 윤기가 없어지고 피부에 염증이 생긴다’‘쉽게 지치고 의욕이 생기지 않는다’여러분은 혹시 이런 생각을 자주 하고 있지 않으신가요?많..
누적 판매 200만부의 베스트셀러 저자가 전하는질병의 예방과 치료를 위한,몸과 마음의 정리 방법1일 1분 디톡스 림프 스트레칭‘피로가 쌓이고, 늘 컨디션이 좋지 않다’ ‘여기저기 자주 붓고 어깨가 결리고.. 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정이 된다’‘얼굴과 모발에 윤기가 없어지고 피부에 염증이 생긴다’‘쉽게 지치고 의욕이 생기지 않는다’여러분은 혹시 이런 생각을 자주 하고 있지 않으신가요?많..
