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자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 part 3 (국, 조림, 구이 만들기)
- 유한나, 조애경
- 미래라이프
- 2015-10-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법
음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법
음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
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자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 part 4 (손님 초대 요리 만들기)
- 유한나, 조애경
- 미래라이프
- 2015-10-25
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두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법
음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법
음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
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자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 part 5 (간식 만들기)
- 유한나, 조애경
- 미래라이프
- 2015-10-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법
음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법
음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
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자연치유 내 몸을 살린다
- 임성은
- 모아북스
- 2012-06-16
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
풍부한 건강 지식 정보를 제공하는 「건강을 위한 가치있는 선택」 제23권 『자연치유 내 몸을 살린다』. 이 시리즈는 가정의학부터 대체의학까지 다양한 분야의 전문가들이 기획 저술한 것이다. 몸과 마음의 건강을 열망하는 현대인의 요구에 걸맞게 실행 가능한 핵심적 내용만을 선별하여 모았다. 이 책은 자연치유력에 대한 개괄을 담고 있다. 스스로 질병을 방어하고 치료하는 우리 몸의 놀라운 면역 체계와..
풍부한 건강 지식 정보를 제공하는 「건강을 위한 가치있는 선택」 제23권 『자연치유 내 몸을 살린다』. 이 시리즈는 가정의학부터 대체의학까지 다양한 분야의 전문가들이 기획 저술한 것이다. 몸과 마음의 건강을 열망하는 현대인의 요구에 걸맞게 실행 가능한 핵심적 내용만을 선별하여 모았다. 이 책은 자연치유력에 대한 개괄을 담고 있다. 스스로 질병을 방어하고 치료하는 우리 몸의 놀라운 면역 체계와..
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자연치유, 내 몸을 살린다
- 임성은
- 모아북스
- 2012-06-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
인체의 놀라운 면역 체계의 단련을 통해 불치병까지 완쾌하는 다양한 자연치유법을 소개하고 있으며, 우리 몸을 스스로 치유하는 자연치유에 대한 개괄을 담은 건강 안내서로 병 걱정 없는 노후를 꿈꾸는 이라면 반드시 챙겨할 건강서다...
인체의 놀라운 면역 체계의 단련을 통해 불치병까지 완쾌하는 다양한 자연치유법을 소개하고 있으며, 우리 몸을 스스로 치유하는 자연치유에 대한 개괄을 담은 건강 안내서로 병 걱정 없는 노후를 꿈꾸는 이라면 반드시 챙겨할 건강서다...
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잠 잘자는 수면법 - 글과 그림으로 읽는 건강책
- 한진규, 힐팁
- 인터피알
- 2019-08-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“몇 년 동안 하루에 1시간도 제대로 잠들어 본 적이 없어요.” 정말 이렇게 수면 시간이 부족하면 생명 유지가 힘들 것입니다.그러나 아주 오랫동안 제대로 된 잠 한 번 못 잤다고 호소하는 사람들이 꽤 있습니다. 심지어 30년째 뜬 눈으로 밤을 지새웠다는 여성이 있다고 소개되기도 했습니다.하지만 수면 검사를 하면 환자의 수면 상태가 정상인 경우가 많습니다. 이처럼 푹 잤는데도 못 잤다고 느끼는..
“몇 년 동안 하루에 1시간도 제대로 잠들어 본 적이 없어요.” 정말 이렇게 수면 시간이 부족하면 생명 유지가 힘들 것입니다.그러나 아주 오랫동안 제대로 된 잠 한 번 못 잤다고 호소하는 사람들이 꽤 있습니다. 심지어 30년째 뜬 눈으로 밤을 지새웠다는 여성이 있다고 소개되기도 했습니다.하지만 수면 검사를 하면 환자의 수면 상태가 정상인 경우가 많습니다. 이처럼 푹 잤는데도 못 잤다고 느끼는..
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장 건강하면 심플하게 산다 - 장 리셋 3주의 건강혁명, 획기적 변화를 체험하라
- 이송주 지음
- 레몬북스
- 2019-01-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
문제는 장! 장이 살아야 내 몸이 산다건강한 장수를 위한 장 관리의 모든 것기대수명 100세 시대, 그러나 유병장수, 즉 아프면서 오래 사는 게 행복할 리 없다. 굵고 길게 살아야 하는 현대인, 그러나 건강검진을 해보면 ‘반(半)건강’ 상태로 불편하게 지내는 이가 매우 많다. 반건강이란 아직 질병으로 드러난 것은 아니지만 비만과 저체중이라든지 설사와 변비, 통증처럼 몸이 비정상적인 반응을 보..
문제는 장! 장이 살아야 내 몸이 산다건강한 장수를 위한 장 관리의 모든 것기대수명 100세 시대, 그러나 유병장수, 즉 아프면서 오래 사는 게 행복할 리 없다. 굵고 길게 살아야 하는 현대인, 그러나 건강검진을 해보면 ‘반(半)건강’ 상태로 불편하게 지내는 이가 매우 많다. 반건강이란 아직 질병으로 드러난 것은 아니지만 비만과 저체중이라든지 설사와 변비, 통증처럼 몸이 비정상적인 반응을 보..
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장내세균의 역습 - 식이섬유와 유산균을 많이 먹으라는 말은 잘못됐다
- 에다 아카시 (지은이), 박현숙 (옮긴이), 김나영 (감수)
- 비타북스
- 2020-11-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“장에 좋다는 말을 함부로 믿지 마라!”장이 예민한 당신이 꼭 알아야 할 장 건강 상식● 유산균과 식이섬유는 무조건 장에 좋다?● 유익균과 유해균은 정해져 있다? ● 비피더스균 때문에 변비가 심해질 수도 있다?● 뚱보균과 날씬균이 따로 있다?● 장 트러블은 100% 스트레스 때문이다? 그때는 맞고 지금은 틀린 소화기학 최신 의학 정보! 설사, 변비 등 의사도 알아주지 않는 장 트러블이 반복된..
“장에 좋다는 말을 함부로 믿지 마라!”장이 예민한 당신이 꼭 알아야 할 장 건강 상식● 유산균과 식이섬유는 무조건 장에 좋다?● 유익균과 유해균은 정해져 있다? ● 비피더스균 때문에 변비가 심해질 수도 있다?● 뚱보균과 날씬균이 따로 있다?● 장 트러블은 100% 스트레스 때문이다? 그때는 맞고 지금은 틀린 소화기학 최신 의학 정보! 설사, 변비 등 의사도 알아주지 않는 장 트러블이 반복된..
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전국 걷기 좋은 길 33
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-02-15
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
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젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다
- 브루스 그리어슨 (지은이), 서현정 (옮긴이)
- 해의시간
- 2020-05-08
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“올가와의 만남이 내 DNA를 변화시키고 나를 새롭게 만들었다!”세월을 정통으로 맞아버린 저질체력 중년 작가가94세 할머니 육상 선수로부터 발견한 방탄체력 노하우바야흐로 초고령 사회다. 우리의 의지와 상관없이 오래 살게 된 이상 이 긴 인생 레이스를 끝까지 완주하려면 아프지 않고 건강해야 한다. 종일 누워 창밖만 바라보는 여생을 원하는 사람은 없을 테니까 말이다. 그런데 안타깝게도 현대인은 ..
“올가와의 만남이 내 DNA를 변화시키고 나를 새롭게 만들었다!”세월을 정통으로 맞아버린 저질체력 중년 작가가94세 할머니 육상 선수로부터 발견한 방탄체력 노하우바야흐로 초고령 사회다. 우리의 의지와 상관없이 오래 살게 된 이상 이 긴 인생 레이스를 끝까지 완주하려면 아프지 않고 건강해야 한다. 종일 누워 창밖만 바라보는 여생을 원하는 사람은 없을 테니까 말이다. 그런데 안타깝게도 현대인은 ..
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젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 20대처럼 보이는 40대의 비밀
- 안철우 지음
- 비타북스
- 2017-10-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
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정신병동 시계는 거꾸로만 가는데
- 김형우
- 도서출판 백암
- 2018-06-20
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
1940년 경기도 안산 출생.동국대에서 법학을 전공하고, 성화재건학교 야학교사로 활동하였다.위장병과 만성편두통을 계기로 13년간 한의학을 공부하였으며, 용인정신병원 상임고문을 역임하였다.저서로는『정신병동 시계는 거꾸로만 가는데』가 있다...
1940년 경기도 안산 출생.동국대에서 법학을 전공하고, 성화재건학교 야학교사로 활동하였다.위장병과 만성편두통을 계기로 13년간 한의학을 공부하였으며, 용인정신병원 상임고문을 역임하였다.저서로는『정신병동 시계는 거꾸로만 가는데』가 있다...
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정통 공수도 교본
- 정일홍, 정권홍 저
- 대한미디어
- 2016-04-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
정통 공수도 이론과 실기 교본
이 책의 저자인 정일홍 박사는 국내 최연소 공수도 6단의 정통 공수인이다. 5세 때 중앙본부도장에 입문하여 20여년간 선수 및 지도자로 활동하였다. 이 교본은 저자가 다년간 공수도 수련과 선수, 지도자, 심판 및 체육행정가 등의 경험을 토대로 여러 전문가들의 서적을 참고하여 정리한 것이다.
일선에서 공수도를 지도하는 지도자, 공수도 경기를 주도하는 심판, 공수..
정통 공수도 이론과 실기 교본
이 책의 저자인 정일홍 박사는 국내 최연소 공수도 6단의 정통 공수인이다. 5세 때 중앙본부도장에 입문하여 20여년간 선수 및 지도자로 활동하였다. 이 교본은 저자가 다년간 공수도 수련과 선수, 지도자, 심판 및 체육행정가 등의 경험을 토대로 여러 전문가들의 서적을 참고하여 정리한 것이다.
일선에서 공수도를 지도하는 지도자, 공수도 경기를 주도하는 심판, 공수..
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정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
- 은상수 지음
- 북레시피
- 2018-07-26
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
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죄수 운동법
- 폴 웨이드
- 비타북스
- 2017-02-24
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
극한 공간에서 완성! 가장 단순하고, 효과적인 운동법!
전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽..
극한 공간에서 완성! 가장 단순하고, 효과적인 운동법!
전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽..
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죽음의 두려움에서 벗어나는 법(체험판)
- 수선재
- 수선재
- 2012-05-04
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
죽음이란, 지구상에 인류역사가 시작된 이후 가장 궁금하지만 아직까지 해결되지 못한 분야 이다. 대부분의 사람들에게 죽음은 경험하지 못한 세계이기에 막연한 두려움의 대상이며, 태어나면서부터 예정된 삶의 마무리 과정임에도 미리 준비하지 못하고 뒤죽박죽 살아가다가, 막상 죽음에 이르게 되면 마치 뜻밖의 일이라는 듯이 허둥지둥 가게 되는 것이다.
과연, 사람은 죽어서 어디로 가는가? 잘 죽기 위해서..
죽음이란, 지구상에 인류역사가 시작된 이후 가장 궁금하지만 아직까지 해결되지 못한 분야 이다. 대부분의 사람들에게 죽음은 경험하지 못한 세계이기에 막연한 두려움의 대상이며, 태어나면서부터 예정된 삶의 마무리 과정임에도 미리 준비하지 못하고 뒤죽박죽 살아가다가, 막상 죽음에 이르게 되면 마치 뜻밖의 일이라는 듯이 허둥지둥 가게 되는 것이다.
과연, 사람은 죽어서 어디로 가는가? 잘 죽기 위해서..
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지루성 피부염 : 33인의 피부전문가가 집필한 하늘마음 피부질환 총서 3편
- 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사
- 좋은땅
- 2014-12-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
지루성 피부염 치료의 해법!
하늘마음 피부전문가가 안내하는 지루성 피부염 완치의 지름길
피부는 물론 몸의 균형을 회복하는 여정, 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사와 함께 지루성 피부염 치료에 얽힌 몸의 비밀을 함께 풀어본다. 지루성 피부염은 피부 환경이나 심리적 상태 등 다양한 원인이 복합적으로 관여하는 다인자적 피부질환이다. 곧바로 증상이 나타나지만 초기에 환자들은 이를 가볍게 ..
지루성 피부염 치료의 해법!
하늘마음 피부전문가가 안내하는 지루성 피부염 완치의 지름길
피부는 물론 몸의 균형을 회복하는 여정, 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사와 함께 지루성 피부염 치료에 얽힌 몸의 비밀을 함께 풀어본다. 지루성 피부염은 피부 환경이나 심리적 상태 등 다양한 원인이 복합적으로 관여하는 다인자적 피부질환이다. 곧바로 증상이 나타나지만 초기에 환자들은 이를 가볍게 ..
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지친 여름 에너지 끌어올리는 50가지 방법(살림의 여왕_R)
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-07-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
햇빛에 해바라기가 피어나듯 당신만의 ‘햇빛’을 찾아요
찜통더위에 몸이 나른하고 조금만 움직여도 쉽게 지친다. 높은 기온과 습도는 불쾌지수
햇빛에 해바라기가 피어나듯 당신만의 ‘햇빛’을 찾아요
찜통더위에 몸이 나른하고 조금만 움직여도 쉽게 지친다. 높은 기온과 습도는 불쾌지수
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직무 스트레스의 이해와 관리전략
- 이종목
- 전남대학교출판부
- 2008-08-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
이 책은 직장인들의 직무 스트레스에 관해 이야기한다. 한국 산업근로자들의 스트레스를 분석하고 이를 어떻게 관리할 수 있는지를 살펴보았다. 조직관리와 건강, 스트레스의 개념을 정리한 다음, 직무관련 스트레스의 원인과 결과, 진단 및 측정, 예방 및 대처전략을 설명하였다. 또한 예방관리 전략으로서의 행복에 관해서도 살펴본다...
이 책은 직장인들의 직무 스트레스에 관해 이야기한다. 한국 산업근로자들의 스트레스를 분석하고 이를 어떻게 관리할 수 있는지를 살펴보았다. 조직관리와 건강, 스트레스의 개념을 정리한 다음, 직무관련 스트레스의 원인과 결과, 진단 및 측정, 예방 및 대처전략을 설명하였다. 또한 예방관리 전략으로서의 행복에 관해서도 살펴본다...
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자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 part 3 (국, 조림, 구이 만들기)
- 유한나, 조애경
- 미래라이프
- 2015-10-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법 음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법 음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
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자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 part 4 (손님 초대 요리 만들기)
- 유한나, 조애경
- 미래라이프
- 2015-10-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법 음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법 음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
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자연을 그대로, 말린 음식으로 건강 요리하기 part 5 (간식 만들기)
- 유한나, 조애경
- 미래라이프
- 2015-10-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법 음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
두 전문가가 소개하는 말린 음식의 효능과 요리법 음식을 말려서 먹는다는 것이 요즘 사람들에게는 생소하게 느껴질 수 있다. 하지만 잘 생각해보면 곶감을 비롯해 우거지, 시래기, 무말랭이, 인삼, 버섯, 호박 등 다양한 말린 음식을 활용한 요리를 쉽게 떠올릴 수 있다. 음식을 말리는 일은 선조 때부터 전해 내려온 역사 깊은 음식 활용법이다. 무엇보다 음식을 말리면 수분이 빠지기 때문에 부피는 줄..
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자연치유 내 몸을 살린다
- 임성은
- 모아북스
- 2012-06-16
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
풍부한 건강 지식 정보를 제공하는 「건강을 위한 가치있는 선택」 제23권 『자연치유 내 몸을 살린다』. 이 시리즈는 가정의학부터 대체의학까지 다양한 분야의 전문가들이 기획 저술한 것이다. 몸과 마음의 건강을 열망하는 현대인의 요구에 걸맞게 실행 가능한 핵심적 내용만을 선별하여 모았다. 이 책은 자연치유력에 대한 개괄을 담고 있다. 스스로 질병을 방어하고 치료하는 우리 몸의 놀라운 면역 체계와..
풍부한 건강 지식 정보를 제공하는 「건강을 위한 가치있는 선택」 제23권 『자연치유 내 몸을 살린다』. 이 시리즈는 가정의학부터 대체의학까지 다양한 분야의 전문가들이 기획 저술한 것이다. 몸과 마음의 건강을 열망하는 현대인의 요구에 걸맞게 실행 가능한 핵심적 내용만을 선별하여 모았다. 이 책은 자연치유력에 대한 개괄을 담고 있다. 스스로 질병을 방어하고 치료하는 우리 몸의 놀라운 면역 체계와..
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자연치유, 내 몸을 살린다
- 임성은
- 모아북스
- 2012-06-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
인체의 놀라운 면역 체계의 단련을 통해 불치병까지 완쾌하는 다양한 자연치유법을 소개하고 있으며, 우리 몸을 스스로 치유하는 자연치유에 대한 개괄을 담은 건강 안내서로 병 걱정 없는 노후를 꿈꾸는 이라면 반드시 챙겨할 건강서다...
인체의 놀라운 면역 체계의 단련을 통해 불치병까지 완쾌하는 다양한 자연치유법을 소개하고 있으며, 우리 몸을 스스로 치유하는 자연치유에 대한 개괄을 담은 건강 안내서로 병 걱정 없는 노후를 꿈꾸는 이라면 반드시 챙겨할 건강서다...
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잠 잘자는 수면법 - 글과 그림으로 읽는 건강책
- 한진규, 힐팁
- 인터피알
- 2019-08-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“몇 년 동안 하루에 1시간도 제대로 잠들어 본 적이 없어요.” 정말 이렇게 수면 시간이 부족하면 생명 유지가 힘들 것입니다.그러나 아주 오랫동안 제대로 된 잠 한 번 못 잤다고 호소하는 사람들이 꽤 있습니다. 심지어 30년째 뜬 눈으로 밤을 지새웠다는 여성이 있다고 소개되기도 했습니다.하지만 수면 검사를 하면 환자의 수면 상태가 정상인 경우가 많습니다. 이처럼 푹 잤는데도 못 잤다고 느끼는..
“몇 년 동안 하루에 1시간도 제대로 잠들어 본 적이 없어요.” 정말 이렇게 수면 시간이 부족하면 생명 유지가 힘들 것입니다.그러나 아주 오랫동안 제대로 된 잠 한 번 못 잤다고 호소하는 사람들이 꽤 있습니다. 심지어 30년째 뜬 눈으로 밤을 지새웠다는 여성이 있다고 소개되기도 했습니다.하지만 수면 검사를 하면 환자의 수면 상태가 정상인 경우가 많습니다. 이처럼 푹 잤는데도 못 잤다고 느끼는..
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장 건강하면 심플하게 산다 - 장 리셋 3주의 건강혁명, 획기적 변화를 체험하라
- 이송주 지음
- 레몬북스
- 2019-01-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
문제는 장! 장이 살아야 내 몸이 산다건강한 장수를 위한 장 관리의 모든 것기대수명 100세 시대, 그러나 유병장수, 즉 아프면서 오래 사는 게 행복할 리 없다. 굵고 길게 살아야 하는 현대인, 그러나 건강검진을 해보면 ‘반(半)건강’ 상태로 불편하게 지내는 이가 매우 많다. 반건강이란 아직 질병으로 드러난 것은 아니지만 비만과 저체중이라든지 설사와 변비, 통증처럼 몸이 비정상적인 반응을 보..
문제는 장! 장이 살아야 내 몸이 산다건강한 장수를 위한 장 관리의 모든 것기대수명 100세 시대, 그러나 유병장수, 즉 아프면서 오래 사는 게 행복할 리 없다. 굵고 길게 살아야 하는 현대인, 그러나 건강검진을 해보면 ‘반(半)건강’ 상태로 불편하게 지내는 이가 매우 많다. 반건강이란 아직 질병으로 드러난 것은 아니지만 비만과 저체중이라든지 설사와 변비, 통증처럼 몸이 비정상적인 반응을 보..
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장내세균의 역습 - 식이섬유와 유산균을 많이 먹으라는 말은 잘못됐다
- 에다 아카시 (지은이), 박현숙 (옮긴이), 김나영 (감수)
- 비타북스
- 2020-11-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“장에 좋다는 말을 함부로 믿지 마라!”장이 예민한 당신이 꼭 알아야 할 장 건강 상식● 유산균과 식이섬유는 무조건 장에 좋다?● 유익균과 유해균은 정해져 있다? ● 비피더스균 때문에 변비가 심해질 수도 있다?● 뚱보균과 날씬균이 따로 있다?● 장 트러블은 100% 스트레스 때문이다? 그때는 맞고 지금은 틀린 소화기학 최신 의학 정보! 설사, 변비 등 의사도 알아주지 않는 장 트러블이 반복된..
“장에 좋다는 말을 함부로 믿지 마라!”장이 예민한 당신이 꼭 알아야 할 장 건강 상식● 유산균과 식이섬유는 무조건 장에 좋다?● 유익균과 유해균은 정해져 있다? ● 비피더스균 때문에 변비가 심해질 수도 있다?● 뚱보균과 날씬균이 따로 있다?● 장 트러블은 100% 스트레스 때문이다? 그때는 맞고 지금은 틀린 소화기학 최신 의학 정보! 설사, 변비 등 의사도 알아주지 않는 장 트러블이 반복된..
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전국 걷기 좋은 길 33
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-02-15
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
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젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다
- 브루스 그리어슨 (지은이), 서현정 (옮긴이)
- 해의시간
- 2020-05-08
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“올가와의 만남이 내 DNA를 변화시키고 나를 새롭게 만들었다!”세월을 정통으로 맞아버린 저질체력 중년 작가가94세 할머니 육상 선수로부터 발견한 방탄체력 노하우바야흐로 초고령 사회다. 우리의 의지와 상관없이 오래 살게 된 이상 이 긴 인생 레이스를 끝까지 완주하려면 아프지 않고 건강해야 한다. 종일 누워 창밖만 바라보는 여생을 원하는 사람은 없을 테니까 말이다. 그런데 안타깝게도 현대인은 ..
“올가와의 만남이 내 DNA를 변화시키고 나를 새롭게 만들었다!”세월을 정통으로 맞아버린 저질체력 중년 작가가94세 할머니 육상 선수로부터 발견한 방탄체력 노하우바야흐로 초고령 사회다. 우리의 의지와 상관없이 오래 살게 된 이상 이 긴 인생 레이스를 끝까지 완주하려면 아프지 않고 건강해야 한다. 종일 누워 창밖만 바라보는 여생을 원하는 사람은 없을 테니까 말이다. 그런데 안타깝게도 현대인은 ..
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젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 20대처럼 보이는 40대의 비밀
- 안철우 지음
- 비타북스
- 2017-10-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
젊음을 되찾고 싶다면, 지금 당장 ‘호르몬’을 점검하라!‘인슐린, 성장 호르몬, 멜라토닌’ 단 3가지만으로 젊고 건강해지는 호르몬 건강법20대처럼 보이는 40대가 있는가 하면, 40대처럼 보이는 20대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 호르몬에 있다. 호르몬..
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정신병동 시계는 거꾸로만 가는데
- 김형우
- 도서출판 백암
- 2018-06-20
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
1940년 경기도 안산 출생.동국대에서 법학을 전공하고, 성화재건학교 야학교사로 활동하였다.위장병과 만성편두통을 계기로 13년간 한의학을 공부하였으며, 용인정신병원 상임고문을 역임하였다.저서로는『정신병동 시계는 거꾸로만 가는데』가 있다...
1940년 경기도 안산 출생.동국대에서 법학을 전공하고, 성화재건학교 야학교사로 활동하였다.위장병과 만성편두통을 계기로 13년간 한의학을 공부하였으며, 용인정신병원 상임고문을 역임하였다.저서로는『정신병동 시계는 거꾸로만 가는데』가 있다...
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정통 공수도 교본
- 정일홍, 정권홍 저
- 대한미디어
- 2016-04-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
정통 공수도 이론과 실기 교본 이 책의 저자인 정일홍 박사는 국내 최연소 공수도 6단의 정통 공수인이다. 5세 때 중앙본부도장에 입문하여 20여년간 선수 및 지도자로 활동하였다. 이 교본은 저자가 다년간 공수도 수련과 선수, 지도자, 심판 및 체육행정가 등의 경험을 토대로 여러 전문가들의 서적을 참고하여 정리한 것이다. 일선에서 공수도를 지도하는 지도자, 공수도 경기를 주도하는 심판, 공수..
정통 공수도 이론과 실기 교본 이 책의 저자인 정일홍 박사는 국내 최연소 공수도 6단의 정통 공수인이다. 5세 때 중앙본부도장에 입문하여 20여년간 선수 및 지도자로 활동하였다. 이 교본은 저자가 다년간 공수도 수련과 선수, 지도자, 심판 및 체육행정가 등의 경험을 토대로 여러 전문가들의 서적을 참고하여 정리한 것이다. 일선에서 공수도를 지도하는 지도자, 공수도 경기를 주도하는 심판, 공수..
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정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
- 은상수 지음
- 북레시피
- 2018-07-26
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
대한민국 테니스 국가대표팀 주치의 은상수 원장(우리들병원)이 알려주는 정형외과 운동법 이제 의학의 패러다임은 ‘치료에서 예방으로!’“운동만 제대로 하면 약·주사·수술은 피할 수 있다” 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 정형외과 운동법!이미 수많은 서적과 인터넷에 스트레칭법과 운동법이 나와 있지만 그 가운데 정말로 효과 가 있는 운동법은 많지 않다. 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』..
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죄수 운동법
- 폴 웨이드
- 비타북스
- 2017-02-24
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
극한 공간에서 완성! 가장 단순하고, 효과적인 운동법! 전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽..
극한 공간에서 완성! 가장 단순하고, 효과적인 운동법! 전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 저자가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽..
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죽음의 두려움에서 벗어나는 법(체험판)
- 수선재
- 수선재
- 2012-05-04
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
죽음이란, 지구상에 인류역사가 시작된 이후 가장 궁금하지만 아직까지 해결되지 못한 분야 이다. 대부분의 사람들에게 죽음은 경험하지 못한 세계이기에 막연한 두려움의 대상이며, 태어나면서부터 예정된 삶의 마무리 과정임에도 미리 준비하지 못하고 뒤죽박죽 살아가다가, 막상 죽음에 이르게 되면 마치 뜻밖의 일이라는 듯이 허둥지둥 가게 되는 것이다. 과연, 사람은 죽어서 어디로 가는가? 잘 죽기 위해서..
죽음이란, 지구상에 인류역사가 시작된 이후 가장 궁금하지만 아직까지 해결되지 못한 분야 이다. 대부분의 사람들에게 죽음은 경험하지 못한 세계이기에 막연한 두려움의 대상이며, 태어나면서부터 예정된 삶의 마무리 과정임에도 미리 준비하지 못하고 뒤죽박죽 살아가다가, 막상 죽음에 이르게 되면 마치 뜻밖의 일이라는 듯이 허둥지둥 가게 되는 것이다. 과연, 사람은 죽어서 어디로 가는가? 잘 죽기 위해서..
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지루성 피부염 : 33인의 피부전문가가 집필한 하늘마음 피부질환 총서 3편
- 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사
- 좋은땅
- 2014-12-19
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
지루성 피부염 치료의 해법! 하늘마음 피부전문가가 안내하는 지루성 피부염 완치의 지름길 피부는 물론 몸의 균형을 회복하는 여정, 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사와 함께 지루성 피부염 치료에 얽힌 몸의 비밀을 함께 풀어본다. 지루성 피부염은 피부 환경이나 심리적 상태 등 다양한 원인이 복합적으로 관여하는 다인자적 피부질환이다. 곧바로 증상이 나타나지만 초기에 환자들은 이를 가볍게 ..
지루성 피부염 치료의 해법! 하늘마음 피부전문가가 안내하는 지루성 피부염 완치의 지름길 피부는 물론 몸의 균형을 회복하는 여정, 하늘마음 피부과학연구소 33인 한의사와 함께 지루성 피부염 치료에 얽힌 몸의 비밀을 함께 풀어본다. 지루성 피부염은 피부 환경이나 심리적 상태 등 다양한 원인이 복합적으로 관여하는 다인자적 피부질환이다. 곧바로 증상이 나타나지만 초기에 환자들은 이를 가볍게 ..
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지친 여름 에너지 끌어올리는 50가지 방법(살림의 여왕_R)
- 월간헬스조선편집부
- 헬스조선
- 2011-07-27
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
햇빛에 해바라기가 피어나듯 당신만의 ‘햇빛’을 찾아요 찜통더위에 몸이 나른하고 조금만 움직여도 쉽게 지친다. 높은 기온과 습도는 불쾌지수
햇빛에 해바라기가 피어나듯 당신만의 ‘햇빛’을 찾아요 찜통더위에 몸이 나른하고 조금만 움직여도 쉽게 지친다. 높은 기온과 습도는 불쾌지수
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직무 스트레스의 이해와 관리전략
- 이종목
- 전남대학교출판부
- 2008-08-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
이 책은 직장인들의 직무 스트레스에 관해 이야기한다. 한국 산업근로자들의 스트레스를 분석하고 이를 어떻게 관리할 수 있는지를 살펴보았다. 조직관리와 건강, 스트레스의 개념을 정리한 다음, 직무관련 스트레스의 원인과 결과, 진단 및 측정, 예방 및 대처전략을 설명하였다. 또한 예방관리 전략으로서의 행복에 관해서도 살펴본다...
이 책은 직장인들의 직무 스트레스에 관해 이야기한다. 한국 산업근로자들의 스트레스를 분석하고 이를 어떻게 관리할 수 있는지를 살펴보았다. 조직관리와 건강, 스트레스의 개념을 정리한 다음, 직무관련 스트레스의 원인과 결과, 진단 및 측정, 예방 및 대처전략을 설명하였다. 또한 예방관리 전략으로서의 행복에 관해서도 살펴본다...
