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1시간 연습으로 10M 헤엄치는 법 - ss수영비법
- 송현 지음
- 조아북스
- 2019-04-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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건강 체질로 바꿔주는 음식치료법, 푸드 닥터 - 내 몸의 무너진 질서를 되찾고 무병장수로 가는 길
- 정대희 지음
- 북랩
- 2017-02-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
내 체질과 맞는 음식을 가려먹는 것이 무병장수의 비결!한국선천체질심리전문가협회장 정대희가 알려주는 건강한 내 몸을 위한 푸드 테라피선천체질심리학은 저자가 오랫동안 역학을 통해 우주 질서를 이해하고, 이를 통해 자연과 신체의 질서를 대입하여 완성한 학문이다. 병든 자의 몸에 들어가는 음식을 바꾸고, 그 변화를 섬세히 살펴 개선한다. 이 방법을 통해 저자는 십수 년간 수많은 중증 환자들을 고쳐왔..
내 체질과 맞는 음식을 가려먹는 것이 무병장수의 비결!한국선천체질심리전문가협회장 정대희가 알려주는 건강한 내 몸을 위한 푸드 테라피선천체질심리학은 저자가 오랫동안 역학을 통해 우주 질서를 이해하고, 이를 통해 자연과 신체의 질서를 대입하여 완성한 학문이다. 병든 자의 몸에 들어가는 음식을 바꾸고, 그 변화를 섬세히 살펴 개선한다. 이 방법을 통해 저자는 십수 년간 수많은 중증 환자들을 고쳐왔..
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근육이 연금보다 강하다 - 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동
- 김헌경 지음
- 비타북스
- 2019-06-04
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자!일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷지 못해 침대 위에서만 생활하는, 일명 ‘..
일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자!일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷지 못해 침대 위에서만 생활하는, 일명 ‘..
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기적을 만드는 식생활 혁명
- 방태환 지음
- 좋은땅
- 2018-08-12
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
현대 사회는 눈부신 기술 발전을 이루었음에도 불구하고, 인류의 질병은 나날이 늘어가고 있는 추세다. 《기적을 만드는 식생활 혁명》의 방태환 저자는 질병으로 고통받는 환자들에게 말한다. “생활습관을 고치지 못하면 질병의 치료는 없다.” 즉 질병의 시작은 식습관에서 비롯된 것이며, 식습관을 바로잡아야 건강을 되찾을 수 있다고 말이다. 이 책에서 저자는 자연치유요법을 그 해결책으로 제시하여 질병을..
현대 사회는 눈부신 기술 발전을 이루었음에도 불구하고, 인류의 질병은 나날이 늘어가고 있는 추세다. 《기적을 만드는 식생활 혁명》의 방태환 저자는 질병으로 고통받는 환자들에게 말한다. “생활습관을 고치지 못하면 질병의 치료는 없다.” 즉 질병의 시작은 식습관에서 비롯된 것이며, 식습관을 바로잡아야 건강을 되찾을 수 있다고 말이다. 이 책에서 저자는 자연치유요법을 그 해결책으로 제시하여 질병을..
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기적의 비타민 D
- 전의혁 (지은이)
- 덴스토리(Denstory)
- 2019-11-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>비타민 D가 부족하면 100가지 질병이 찾아온다!</b><BR>우리는 누구나 9988234(99세까지 88하게 살다가 2~3일만 시름시름 하다 죽는(4) 것)의 꿈을 꾸지만, 현실은 각종 질환과의 전쟁이라고 해도 과언이 아니다. 그렇다고 헬시 에이징(healthy aging)을 포기하기에는 아직 이르다. 우리에게는 비타민 D가 있기 때문이다. 단순히 적정..
<b>비타민 D가 부족하면 100가지 질병이 찾아온다!</b><BR>우리는 누구나 9988234(99세까지 88하게 살다가 2~3일만 시름시름 하다 죽는(4) 것)의 꿈을 꾸지만, 현실은 각종 질환과의 전쟁이라고 해도 과언이 아니다. 그렇다고 헬시 에이징(healthy aging)을 포기하기에는 아직 이르다. 우리에게는 비타민 D가 있기 때문이다. 단순히 적정..
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내 체질에는 어떤 음식이 맞을까? - 나에게 맞는 체질 건강식
- 정주복 지음
- 넥서스BOOKS
- 2019-04-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
골고루 먹으면 건강해진다?아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프..
골고루 먹으면 건강해진다?아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프..
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다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가 - 뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀
- 샌드라 아모트 (지은이), 장혜인 (옮긴이)
- 포레스트북스
- 2021-06-28
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“당신이 살을 빼려고 마음먹는 순간, 다이어트는 이미 실패한 것이다”뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀★★★★★ TED 강연 누적 조회수 500만 뷰 ★★★★★★★★★★ 뉴욕타임스 & 미국 아마존 베스트셀러 ★★★★★덴마크 다이어트, 저탄고지 다이어트, 16시간 공복 다이어트…… 해마다 새로운 다이어트 방법이 등장하고 또다시 유행한다. 명칭이 다르고 과정이 달라도, 모든 다이어트..
“당신이 살을 빼려고 마음먹는 순간, 다이어트는 이미 실패한 것이다”뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀★★★★★ TED 강연 누적 조회수 500만 뷰 ★★★★★★★★★★ 뉴욕타임스 & 미국 아마존 베스트셀러 ★★★★★덴마크 다이어트, 저탄고지 다이어트, 16시간 공복 다이어트…… 해마다 새로운 다이어트 방법이 등장하고 또다시 유행한다. 명칭이 다르고 과정이 달라도, 모든 다이어트..
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우울증 고치기 쉽다
- 마수리7
- 유페이퍼
- 2017-09-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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유연하게 흔들리는 중입니다 - 요가를 하며 만난 낮은 마음들
- 최예슬 지음, 김민지 그림
- 빌리버튼
- 2019-04-28
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요가를 하면서 복잡한 마음을 회복합니다요가는 이제 대중적인 운동으로 자리 잡았다. 찌뿌둥한 몸과 굳은 근육을 풀고 유연한 몸을 만들기 위해 요가를 시작한다. 요가를 하면 자연스레 몸에 힘과 유연함이 생긴다. 시작은 건강 때문이었을지라도, 요가 수련을 하다 보면 다친 마음도 회복이 되어간다. 작지만 오롯이 나만 있는 서 있을 수 있는 고요하고 다정한 공감, 요가 매트 위에서요가 동작을 하며 ..
요가를 하면서 복잡한 마음을 회복합니다요가는 이제 대중적인 운동으로 자리 잡았다. 찌뿌둥한 몸과 굳은 근육을 풀고 유연한 몸을 만들기 위해 요가를 시작한다. 요가를 하면 자연스레 몸에 힘과 유연함이 생긴다. 시작은 건강 때문이었을지라도, 요가 수련을 하다 보면 다친 마음도 회복이 되어간다. 작지만 오롯이 나만 있는 서 있을 수 있는 고요하고 다정한 공감, 요가 매트 위에서요가 동작을 하며 ..
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의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법
- 나카노 제임스 슈이치 (지은이), 김현정 (옮긴이), 다바타 쇼고 (감수)
- 북라이프
- 2019-11-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>“아프지 않게, 오래오래,<BR>내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”</b><BR>올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가 <BR>당신의 매일 건강을 혁신한다!<BR><BR><b>★아마존 1위 베스트셀러!★<BR>★운동법 실전 동영상 수록!★<BR>★올림픽 선..
<b>“아프지 않게, 오래오래,<BR>내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”</b><BR>올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가 <BR>당신의 매일 건강을 혁신한다!<BR><BR><b>★아마존 1위 베스트셀러!★<BR>★운동법 실전 동영상 수록!★<BR>★올림픽 선..
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잠시 먹기를 멈추면 - 삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것
- 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 (지은이), 이문영 (옮긴이)
- 라이팅하우스
- 2021-06-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
[아마존 다이어트 부문 1위! 출간 즉시 6만 부 돌파!] 전 세계 14,000명을 구한 제이슨 펑 박사의 단식 솔루션“식사 간격을 벌려라! 건강과 매력을 되찾을지니!”삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것SBS <2019 끼니반란> MBC <2019 지방의 누명> 출연,..
[아마존 다이어트 부문 1위! 출간 즉시 6만 부 돌파!] 전 세계 14,000명을 구한 제이슨 펑 박사의 단식 솔루션“식사 간격을 벌려라! 건강과 매력을 되찾을지니!”삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것SBS <2019 끼니반란> MBC <2019 지방의 누명> 출연,..
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중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
- 조이스 황 (지은이), 이화진 (옮긴이)
- 키출판사
- 2019-04-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
- 제니퍼 애슈턴 (지은이), 김지혜 (옮긴이)
- 북라이프
- 2020-12-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”샤워 전 40초 플랭크, 잠들기 전 30분 디지털 디톡스, 매일 3리터 수분 보충……멋지게 나이 들고 싶은 모두를 위한 1달 1습관 1년 건강 챌린지★ 출간 즉시 아마존 종합 베스트셀러 ★★ 초판 10만 부 돌파! ★★ 《제3의 성공》 저자 아리아나 허핑턴 추천 ★★ 모델 이소라 추천, 항노화 전문의 안지현 추천 ★“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”납..
“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”샤워 전 40초 플랭크, 잠들기 전 30분 디지털 디톡스, 매일 3리터 수분 보충……멋지게 나이 들고 싶은 모두를 위한 1달 1습관 1년 건강 챌린지★ 출간 즉시 아마존 종합 베스트셀러 ★★ 초판 10만 부 돌파! ★★ 《제3의 성공》 저자 아리아나 허핑턴 추천 ★★ 모델 이소라 추천, 항노화 전문의 안지현 추천 ★“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”납..
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콜라보 핵심간호술
- 모형중
- 포널스출판사
- 2020-07-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“교수와 학생의 콜라보”
지금껏 본 적 없는 재미있고 쉬운 기본간호술기
저희 학부 시절 때는 ‘핵심술기’라는 개념이 있었는지도 가물가물하지만, 대신 기본간호술기는 배웠던 기억이 확실히 납니다. 당시에는 지금처럼 ‘핵심술기 테스트’ 라는 개념이 없어서 졸업 후 신규간호사가 되었을 때 많이 힘들었습니다. 머릿속에 이론만 잔뜩 있으니 실무와 전혀 연결이 안 되고, 알고 있는 이론마저도 병원의 시스..
“교수와 학생의 콜라보”
지금껏 본 적 없는 재미있고 쉬운 기본간호술기
저희 학부 시절 때는 ‘핵심술기’라는 개념이 있었는지도 가물가물하지만, 대신 기본간호술기는 배웠던 기억이 확실히 납니다. 당시에는 지금처럼 ‘핵심술기 테스트’ 라는 개념이 없어서 졸업 후 신규간호사가 되었을 때 많이 힘들었습니다. 머릿속에 이론만 잔뜩 있으니 실무와 전혀 연결이 안 되고, 알고 있는 이론마저도 병원의 시스..
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하체 밸런스 스트레칭
- 다카하시 유키
- 포레스트북스
- 2019-03-18
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지
여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다!
20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭
‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다’, ‘조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이 올라온다’. 나이를 불문하고 여자라..
생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지
여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다!
20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭
‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다’, ‘조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이 올라온다’. 나이를 불문하고 여자라..
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홈트의 정석 - 이제 집에서도 수피가 함께한다!
- 수피 (지은이)
- 한문화
- 2021-06-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
온라인 검색보다 깊이 있게홈트 동영상보다 강하게!수피가 홈트의 역사를 다시 쓴다.홈 트레이닝 = 맨몸운동?홈트도 수피가 하면 다르다!2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독..
온라인 검색보다 깊이 있게홈트 동영상보다 강하게!수피가 홈트의 역사를 다시 쓴다.홈 트레이닝 = 맨몸운동?홈트도 수피가 하면 다르다!2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독..
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100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라 - 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적
- 우지인.김성민 지음
- 로그인
- 2016-06-24
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
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10년 동안 마시던 원두커피를 끊고 30일 동안 생긴 일
- 오묘댁
- 예올
- 2018-08-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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8초 만에 통증 리셋
- 문교훈
- 다산라이프
- 2022-03-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다!“병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만 해도 낫습니다!”우리는 하루에도 몇 번씩, 움직일 때마다 크고 작은 통증들을 느끼며 산다. 진짜 문제는 이런 불편한 감각들이 일상생활을 가로막을 정도로 크..
머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다!“병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만 해도 낫습니다!”우리는 하루에도 몇 번씩, 움직일 때마다 크고 작은 통증들을 느끼며 산다. 진짜 문제는 이런 불편한 감각들이 일상생활을 가로막을 정도로 크..
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가정 면역 혁명 - 당신 가정의 면역력을 깨워라
- 윤경혜 (지은이)
- 문예춘추사
- 2021-03-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“집밥은 사랑입니다”코로나19 시대, 면역력 상승을 안내하는 책!다섯 번의 유산 경험으로 인생에서 건강이 얼마나 중요한 가치를 갖는 것인지를 절감한 40대 주부의 집밥 분투기! 『가정 면역 혁명』은 ‘건강한 집밥’을 콘셉트로 가정먹거리연구소를 만들어 블로그와 유튜브에서 맹활약 중인 먹거리 컨설턴트의 면역력 강화 이야기다. 먹거리 컨설턴트가 되고부터 수많은 상담자와의 만남을 통해 모든 병의 원..
“집밥은 사랑입니다”코로나19 시대, 면역력 상승을 안내하는 책!다섯 번의 유산 경험으로 인생에서 건강이 얼마나 중요한 가치를 갖는 것인지를 절감한 40대 주부의 집밥 분투기! 『가정 면역 혁명』은 ‘건강한 집밥’을 콘셉트로 가정먹거리연구소를 만들어 블로그와 유튜브에서 맹활약 중인 먹거리 컨설턴트의 면역력 강화 이야기다. 먹거리 컨설턴트가 되고부터 수많은 상담자와의 만남을 통해 모든 병의 원..
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1시간 연습으로 10M 헤엄치는 법 - ss수영비법
- 송현 지음
- 조아북스
- 2019-04-30
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건강 체질로 바꿔주는 음식치료법, 푸드 닥터 - 내 몸의 무너진 질서를 되찾고 무병장수로 가는 길
- 정대희 지음
- 북랩
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내 체질과 맞는 음식을 가려먹는 것이 무병장수의 비결!한국선천체질심리전문가협회장 정대희가 알려주는 건강한 내 몸을 위한 푸드 테라피선천체질심리학은 저자가 오랫동안 역학을 통해 우주 질서를 이해하고, 이를 통해 자연과 신체의 질서를 대입하여 완성한 학문이다. 병든 자의 몸에 들어가는 음식을 바꾸고, 그 변화를 섬세히 살펴 개선한다. 이 방법을 통해 저자는 십수 년간 수많은 중증 환자들을 고쳐왔..
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근육이 연금보다 강하다 - 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동
- 김헌경 지음
- 비타북스
- 2019-06-04
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자!일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷지 못해 침대 위에서만 생활하는, 일명 ‘..
일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자!일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷지 못해 침대 위에서만 생활하는, 일명 ‘..
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기적을 만드는 식생활 혁명
- 방태환 지음
- 좋은땅
- 2018-08-12
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
현대 사회는 눈부신 기술 발전을 이루었음에도 불구하고, 인류의 질병은 나날이 늘어가고 있는 추세다. 《기적을 만드는 식생활 혁명》의 방태환 저자는 질병으로 고통받는 환자들에게 말한다. “생활습관을 고치지 못하면 질병의 치료는 없다.” 즉 질병의 시작은 식습관에서 비롯된 것이며, 식습관을 바로잡아야 건강을 되찾을 수 있다고 말이다. 이 책에서 저자는 자연치유요법을 그 해결책으로 제시하여 질병을..
현대 사회는 눈부신 기술 발전을 이루었음에도 불구하고, 인류의 질병은 나날이 늘어가고 있는 추세다. 《기적을 만드는 식생활 혁명》의 방태환 저자는 질병으로 고통받는 환자들에게 말한다. “생활습관을 고치지 못하면 질병의 치료는 없다.” 즉 질병의 시작은 식습관에서 비롯된 것이며, 식습관을 바로잡아야 건강을 되찾을 수 있다고 말이다. 이 책에서 저자는 자연치유요법을 그 해결책으로 제시하여 질병을..
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기적의 비타민 D
- 전의혁 (지은이)
- 덴스토리(Denstory)
- 2019-11-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>비타민 D가 부족하면 100가지 질병이 찾아온다!</b><BR>우리는 누구나 9988234(99세까지 88하게 살다가 2~3일만 시름시름 하다 죽는(4) 것)의 꿈을 꾸지만, 현실은 각종 질환과의 전쟁이라고 해도 과언이 아니다. 그렇다고 헬시 에이징(healthy aging)을 포기하기에는 아직 이르다. 우리에게는 비타민 D가 있기 때문이다. 단순히 적정..
<b>비타민 D가 부족하면 100가지 질병이 찾아온다!</b><BR>우리는 누구나 9988234(99세까지 88하게 살다가 2~3일만 시름시름 하다 죽는(4) 것)의 꿈을 꾸지만, 현실은 각종 질환과의 전쟁이라고 해도 과언이 아니다. 그렇다고 헬시 에이징(healthy aging)을 포기하기에는 아직 이르다. 우리에게는 비타민 D가 있기 때문이다. 단순히 적정..
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내 체질에는 어떤 음식이 맞을까? - 나에게 맞는 체질 건강식
- 정주복 지음
- 넥서스BOOKS
- 2019-04-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
골고루 먹으면 건강해진다?아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프..
골고루 먹으면 건강해진다?아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프..
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다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가 - 뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀
- 샌드라 아모트 (지은이), 장혜인 (옮긴이)
- 포레스트북스
- 2021-06-28
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“당신이 살을 빼려고 마음먹는 순간, 다이어트는 이미 실패한 것이다”뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀★★★★★ TED 강연 누적 조회수 500만 뷰 ★★★★★★★★★★ 뉴욕타임스 & 미국 아마존 베스트셀러 ★★★★★덴마크 다이어트, 저탄고지 다이어트, 16시간 공복 다이어트…… 해마다 새로운 다이어트 방법이 등장하고 또다시 유행한다. 명칭이 다르고 과정이 달라도, 모든 다이어트..
“당신이 살을 빼려고 마음먹는 순간, 다이어트는 이미 실패한 것이다”뇌과학이 풀어낸 체중 감량에 숨겨진 비밀★★★★★ TED 강연 누적 조회수 500만 뷰 ★★★★★★★★★★ 뉴욕타임스 & 미국 아마존 베스트셀러 ★★★★★덴마크 다이어트, 저탄고지 다이어트, 16시간 공복 다이어트…… 해마다 새로운 다이어트 방법이 등장하고 또다시 유행한다. 명칭이 다르고 과정이 달라도, 모든 다이어트..
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우울증 고치기 쉽다
- 마수리7
- 유페이퍼
- 2017-09-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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유연하게 흔들리는 중입니다 - 요가를 하며 만난 낮은 마음들
- 최예슬 지음, 김민지 그림
- 빌리버튼
- 2019-04-28
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요가를 하면서 복잡한 마음을 회복합니다요가는 이제 대중적인 운동으로 자리 잡았다. 찌뿌둥한 몸과 굳은 근육을 풀고 유연한 몸을 만들기 위해 요가를 시작한다. 요가를 하면 자연스레 몸에 힘과 유연함이 생긴다. 시작은 건강 때문이었을지라도, 요가 수련을 하다 보면 다친 마음도 회복이 되어간다. 작지만 오롯이 나만 있는 서 있을 수 있는 고요하고 다정한 공감, 요가 매트 위에서요가 동작을 하며 ..
요가를 하면서 복잡한 마음을 회복합니다요가는 이제 대중적인 운동으로 자리 잡았다. 찌뿌둥한 몸과 굳은 근육을 풀고 유연한 몸을 만들기 위해 요가를 시작한다. 요가를 하면 자연스레 몸에 힘과 유연함이 생긴다. 시작은 건강 때문이었을지라도, 요가 수련을 하다 보면 다친 마음도 회복이 되어간다. 작지만 오롯이 나만 있는 서 있을 수 있는 고요하고 다정한 공감, 요가 매트 위에서요가 동작을 하며 ..
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의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법
- 나카노 제임스 슈이치 (지은이), 김현정 (옮긴이), 다바타 쇼고 (감수)
- 북라이프
- 2019-11-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>“아프지 않게, 오래오래,<BR>내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”</b><BR>올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가 <BR>당신의 매일 건강을 혁신한다!<BR><BR><b>★아마존 1위 베스트셀러!★<BR>★운동법 실전 동영상 수록!★<BR>★올림픽 선..
<b>“아프지 않게, 오래오래,<BR>내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”</b><BR>올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가 <BR>당신의 매일 건강을 혁신한다!<BR><BR><b>★아마존 1위 베스트셀러!★<BR>★운동법 실전 동영상 수록!★<BR>★올림픽 선..
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잠시 먹기를 멈추면 - 삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것
- 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 (지은이), 이문영 (옮긴이)
- 라이팅하우스
- 2021-06-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
[아마존 다이어트 부문 1위! 출간 즉시 6만 부 돌파!] 전 세계 14,000명을 구한 제이슨 펑 박사의 단식 솔루션“식사 간격을 벌려라! 건강과 매력을 되찾을지니!”삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것SBS <2019 끼니반란> MBC <2019 지방의 누명> 출연,..
[아마존 다이어트 부문 1위! 출간 즉시 6만 부 돌파!] 전 세계 14,000명을 구한 제이슨 펑 박사의 단식 솔루션“식사 간격을 벌려라! 건강과 매력을 되찾을지니!”삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것SBS <2019 끼니반란> MBC <2019 지방의 누명> 출연,..
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중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
- 조이스 황 (지은이), 이화진 (옮긴이)
- 키출판사
- 2019-04-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
- 제니퍼 애슈턴 (지은이), 김지혜 (옮긴이)
- 북라이프
- 2020-12-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”샤워 전 40초 플랭크, 잠들기 전 30분 디지털 디톡스, 매일 3리터 수분 보충……멋지게 나이 들고 싶은 모두를 위한 1달 1습관 1년 건강 챌린지★ 출간 즉시 아마존 종합 베스트셀러 ★★ 초판 10만 부 돌파! ★★ 《제3의 성공》 저자 아리아나 허핑턴 추천 ★★ 모델 이소라 추천, 항노화 전문의 안지현 추천 ★“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”납..
“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”샤워 전 40초 플랭크, 잠들기 전 30분 디지털 디톡스, 매일 3리터 수분 보충……멋지게 나이 들고 싶은 모두를 위한 1달 1습관 1년 건강 챌린지★ 출간 즉시 아마존 종합 베스트셀러 ★★ 초판 10만 부 돌파! ★★ 《제3의 성공》 저자 아리아나 허핑턴 추천 ★★ 모델 이소라 추천, 항노화 전문의 안지현 추천 ★“50부터는 습관이 건강을 결정한다!”납..
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콜라보 핵심간호술
- 모형중
- 포널스출판사
- 2020-07-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“교수와 학생의 콜라보” 지금껏 본 적 없는 재미있고 쉬운 기본간호술기 저희 학부 시절 때는 ‘핵심술기’라는 개념이 있었는지도 가물가물하지만, 대신 기본간호술기는 배웠던 기억이 확실히 납니다. 당시에는 지금처럼 ‘핵심술기 테스트’ 라는 개념이 없어서 졸업 후 신규간호사가 되었을 때 많이 힘들었습니다. 머릿속에 이론만 잔뜩 있으니 실무와 전혀 연결이 안 되고, 알고 있는 이론마저도 병원의 시스..
“교수와 학생의 콜라보” 지금껏 본 적 없는 재미있고 쉬운 기본간호술기 저희 학부 시절 때는 ‘핵심술기’라는 개념이 있었는지도 가물가물하지만, 대신 기본간호술기는 배웠던 기억이 확실히 납니다. 당시에는 지금처럼 ‘핵심술기 테스트’ 라는 개념이 없어서 졸업 후 신규간호사가 되었을 때 많이 힘들었습니다. 머릿속에 이론만 잔뜩 있으니 실무와 전혀 연결이 안 되고, 알고 있는 이론마저도 병원의 시스..
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하체 밸런스 스트레칭
- 다카하시 유키
- 포레스트북스
- 2019-03-18
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭 ‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다’, ‘조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이 올라온다’. 나이를 불문하고 여자라..
생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! 20년간 수만 명의 몸을 가뿐하게 변화시킨 기적의 스트레칭 ‘생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다’, ‘밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다’, ‘겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다’, ‘조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이 올라온다’. 나이를 불문하고 여자라..
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홈트의 정석 - 이제 집에서도 수피가 함께한다!
- 수피 (지은이)
- 한문화
- 2021-06-30
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
온라인 검색보다 깊이 있게홈트 동영상보다 강하게!수피가 홈트의 역사를 다시 쓴다.홈 트레이닝 = 맨몸운동?홈트도 수피가 하면 다르다!2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독..
온라인 검색보다 깊이 있게홈트 동영상보다 강하게!수피가 홈트의 역사를 다시 쓴다.홈 트레이닝 = 맨몸운동?홈트도 수피가 하면 다르다!2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독..
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100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라 - 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적
- 우지인.김성민 지음
- 로그인
- 2016-06-24
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시..
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10년 동안 마시던 원두커피를 끊고 30일 동안 생긴 일
- 오묘댁
- 예올
- 2018-08-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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8초 만에 통증 리셋
- 문교훈
- 다산라이프
- 2022-03-21
- 보유 2, 대출 0, 예약 0
머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다!“병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만 해도 낫습니다!”우리는 하루에도 몇 번씩, 움직일 때마다 크고 작은 통증들을 느끼며 산다. 진짜 문제는 이런 불편한 감각들이 일상생활을 가로막을 정도로 크..
머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다!“병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만 해도 낫습니다!”우리는 하루에도 몇 번씩, 움직일 때마다 크고 작은 통증들을 느끼며 산다. 진짜 문제는 이런 불편한 감각들이 일상생활을 가로막을 정도로 크..
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가정 면역 혁명 - 당신 가정의 면역력을 깨워라
- 윤경혜 (지은이)
- 문예춘추사
- 2021-03-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“집밥은 사랑입니다”코로나19 시대, 면역력 상승을 안내하는 책!다섯 번의 유산 경험으로 인생에서 건강이 얼마나 중요한 가치를 갖는 것인지를 절감한 40대 주부의 집밥 분투기! 『가정 면역 혁명』은 ‘건강한 집밥’을 콘셉트로 가정먹거리연구소를 만들어 블로그와 유튜브에서 맹활약 중인 먹거리 컨설턴트의 면역력 강화 이야기다. 먹거리 컨설턴트가 되고부터 수많은 상담자와의 만남을 통해 모든 병의 원..
“집밥은 사랑입니다”코로나19 시대, 면역력 상승을 안내하는 책!다섯 번의 유산 경험으로 인생에서 건강이 얼마나 중요한 가치를 갖는 것인지를 절감한 40대 주부의 집밥 분투기! 『가정 면역 혁명』은 ‘건강한 집밥’을 콘셉트로 가정먹거리연구소를 만들어 블로그와 유튜브에서 맹활약 중인 먹거리 컨설턴트의 면역력 강화 이야기다. 먹거리 컨설턴트가 되고부터 수많은 상담자와의 만남을 통해 모든 병의 원..
