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스탠퍼드식 최고의 수면법

<니시노 세이지> 저 | 북라이프
  • 등록일2018-02-19
  • 파일포맷epub
  • 파일크기23 M  
  • 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
  • 보유현황보유 1, 대출 0, 예약 0
  • 평점 평점점 평가없음
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책소개

“매일 누적된 수면 부족이 치매, 암, 우울증을 일으킨다!”

저자소개

스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 교수이자 동대학 수면생체리듬(SCN)연구소 소장. 1955년 일본 오사카에서 태어나 오사카 의과대학 대학원 재학 중 스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 수면연구소로 유학을 떠났다. 이후 지금까지 수면의 질을 높이기 위해 수십 년간 연구를 계속하고 있다. 특히 갑자기 수면 상태에 빠지는 기면증의 원인을 밝히는 데 최선을 다하고 있다.

목차

한국어판 서문 세계에서 가장 수면 시간이 짧은 나라, 한국제1장 잘 자기만 해서는 능률이 오르지 않는다제2장 왜 인생의 3분의 1이나 자야 할까?제3장 숙면을 결정짓는 황금시간 90분의 법칙제4장 스탠퍼드식 최고의 수면법제5장 잠의 질을 높이는 스탠퍼드식 각성 전략제6장 졸음과 싸워 이기는 기술

한줄 서평