이 책은 성공을 위한 좋은 습관에 대해 이야기한다. 특히 잠자는 습관에 초점을 맞추었다.잠은 잘수록 는다, 잠자는 습관은 사람 수만큼 많다, 잠을 줄이면 줄일수록 홀가분해진다, 성공하려면 잠을 줄여라 등 기본적인 지침을 조언한 다음, 어떻게 해야 잠을 줄일 수 있는지, 어떻게 해야 짧은 시간에 제대로 잘 수 있는지 등을 설명한다.
충남 계룡산 그늘이 드리우는 작은 마을에서 태어났다. 어릴 때부터 글쓰기에 관심이 많아 작가의 꿈을 꾸었지만 현실의 경제적 사정으로 그 꿈을 바꾸게 되었다. 그래서 관동대 심리학과와 동 대학원을 졸업하고 대기업에 들어가게 되었다. 언젠가부터 어릴 때 꿈꾸던 작가의 삶을 동경하게 되어 다니던 회사를 그만두고 기획 작가의 길을 걷게 되었다. 지금은 자신이 선택한 프리터의 삶을 더욱 견고하게 하기 위해서 경기도 청계산 둥지에 틀고 현대인들의 삶을 윤택하게 하는 방법에 대해 글을 쓰며 수면 코디네이터와 성공 컨설턴트로도 활동하고 있다.
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