Y2북스
내 몸에 꼭 맞는 맞춤운동
스포츠안전재단 대한미디어
- 등록일2017-02-21
- 파일포맷epub
- 파일크기0 K
- 지원기기아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
- 보유현황보유 1, 대출 0, 예약 0
- 평점 평점점 평가없음
책소개
연령ㆍ계절ㆍ질환별 운동법과 식이요법, 그리고 건강 상식까지!
편리함에 익숙해져 버린 당신! 하지만 몸이 편해진 만큼 당신의 건강은 약해지고 있습니다. 약은 살 수 있지만 건강은 살 수 없습니다! 세상에서 가장 소중한 건강을 위해 일주일에 세 번, 하루 30분 운동! 스포츠 7330으로 당신의 건강을 지키세요.
왜 30분 이상 운동해야 하나요?
어떤 강도로 운동해야 하나요?
목적에 따른 운동법이 다르다고요?
무산소운동과 유산소운동의 차이는?
어린이 운동과 노인 운동이 달라요?
직장인과 주부는 어떤 운동이 좋을까요?
계절에 맞는 운동이 따로 있나요?
고혈압, 당뇨 환자의 운동법은?
고지혈증, 골다공증 환자의 운동법은?
허리통증이 있는데 어떻게 운동해요?
비만인데 무엇을 먹고 어떻게 운동해야 하나요?
저자소개
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목차
Part 1. 스포츠 7330
일주일에 세 번 이상 하루 30분 운동
Part 2. 운동에도 순서가 있다
준비운동 / 본운동 / 정리운동
Part 3. 연령별 적합한 운동
어린이부터 어르신까지
Part 4. 계절에 따라 다르게 운동하세요!
Part 5. 질환별 맞춤운동
고혈압 / 당뇨병 / 허혈성 심장질환 /
호흡기질환 / 고지혈증 / 골다공증 /
신장질환 / 요통 / 골관절염 / 비만
Part 6. 걷기운동을 추천합니다
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