책소개

▶ 매일 한 장식 따라쓰면서 자존감 올리기 연습

우리는 늘 상처받아요.
아무리 마음을 긍정적으로 세우려고 해도 쉽지 않아요.
하지만 상처받지 않는 방법은 있어요.
내가 상처받지 않으니 이제 나 혼자 편해진 줄 알았는데내 곁에 있는 사람들까지도 편해보여요.

이 책에는 나 자신을 되돌아보고 마음의 여유를 가질 수 있는 글귀들이 있습니다.
연필, 볼펜, 만년필 모두 좋습니다.
오른쪽 페이지에 따라써봅시다.
눈으로 볼 때와 손을 쓸 때는 아주 많이 다르답니다.
처음 눈으로 보고 두번째 손으로 읽으면 마지막 당신은 조금씩 달라지고 있어요.


▶ 나를 찾아가는 힐링 필사북

예전에는 내 마음이 상처 받는 것에만 민감했다.
나에게 상처주는 모든 것은 나쁜 것으로 생각하곤 했다.
어떻게든 상처받지 않기 위해서 노력했다.
하지만 언제나 상처받곤 했다.
그런데 이젠 생각이 달라졌다.
내가 하는 말 한마디에 상대방이 얼마나 마음이 쓰릴 지 생각하게 되었다.
내가 뱉은 말에 내가 듣는 이가 되어 보니 가슴이 쓰라렸다.
그래서 말을 조심하게 되었다.
그러자 아무리 상처받지 않으려고 노력해도 자꾸만 상처받던 마음이 조금씩 아물기 시작했다.


▶ 본문 속으로


누군가를 미워하는 것은 그 사람이 잘못했다기 보다 내 마음이 비뚤어져서 그런 것이다._10p


나는 내 마음이라고 줬는데 사실 그 마음이란 게 어쩌면 나만 편한 것나만 생각한 것나에게만 온전한 것 그런 것들이었던 것 같다. 사람들의 마음을 움직이는 것은 그 사람을 위한 것그 사람을 생각하는 것그 사람에게 필요한 것이다._18


속상할 땐가시 같은 말 한마디 더 못해준 게 아쉽다가도 시간 지나면 그때 내가 먼저 숙여줄 걸내가 좀 더 노력할 걸후회하게 된다. 한참 잘 지낼 때보다 멀어질 때 성의를 다했더라면 좀 더 빨리 내 마음에서 지워버릴 수 있었을 것이다. 마음에 걸리는 것이 아무것도 없을 것이다._32


불안감을 없애려고 하는 행동이 다른 사람에게 피해를 주거나 불편함을 주는 거라면 나의 불안감은 영원히 사라지지 않는 것이다._36


누군가를 사랑하는 것보다도그 사람을 아주 많이 사랑하는 것보다도 중요한 것은그 사람과 잘 지내려고 노력하는 것이다. 사랑하려고 하면 아프고 힘든일이 있지만 잘 지내려고만 하면 그렇지 않다._44


조금 껄끄러운 부분이 있어도 굳이 따지거나 파고들지 않고 얼굴을 고치고 밝게 대해준다는 것은 그건 그 사람이 노력한다는 것이다._72

사랑에는 두 가지가 있다. 내 마음이 아픈 사랑 그리고 내가 행복해지는 사랑 두 사랑 모두 매력적이다._86p

나에게 상처를 준 사람이라도 나는 그 사람을 지켜주었어야 했다._94

이제는 꼭 이겨야 한다고 생각 안 한다. 슬그머니 져줄 수도 있다. 사람의 마음을 읽고 부터 쉽게 져주게 되었다. 그리고 다시 안 보게 되었다. 미련도 없이 스스로 깔끔해졌다._102p

저자소개

김지연
상처를 잘 받았던 사람.
상처가 가진 아름다움에 반했던 사람.
이제는 그 상처를 보듬을 줄 아는 사람.
상처를 받지 않으며 누구에게도 상처를 주지 않는 사람.
생각이 차분해지고 나 자신을 들여다볼 수 있는 글귀를 담았습니다. 이 책을 따라쓰면서 평온한 시간과 자기 자신을 사랑할 여유를 즐겨보세요.
매일 한 장씩 따라쓰면 걱정이 줄어들고 평정심이 찾아올 것입니다.

목차

누군가를 미워한다는 것 _10
여행_12
괜찮다_16
마음을 움직이는 것 _18
마음의 신호_20
어렵다_22
그냥_24
밝게_26
누구에게도 상처받지 않는 방법을 찾았다_28
아쉽다는 감정_30
먼저_32
친절한 이유_34
불안함_36
삶은 계속된다 _38
무엇을 보려고 하고 있나요?_40
어려운 길_42
잘 지내려고 노력_44
그만 생각하자_46
저렴한 용서_48
호의_50
오만함_52
기준_54 한 번_56
예측하라_58
별 것 아니라서 _60
버리지 못하면_62
이끄는 것_64
대화_66
진짜_68
노력_72
속상한 일_74
사랑_76
관철_78
무서운 사람_80
글쎄_82
들여다보기_84
사랑_86
화 _88
함부로 _90
말을 하기 위해 만들어낸 말_92
너를_94
말하다_96
착각_98
기분 때문에_100
안 그래도 된다_102
멀어져가도 돼요_104
더 편한 것_106
행복은 일시적인 것이 아니다_108
나는 어떻게 보일까?_110
생각_112
사랑은_114
정_116
이유_120
듣고 싶은 말_122
흠_124
가장 쉬운 방법_126
나쁜 것_128
외롭다고 해도 _132
용기_134
견딜 수 없어서 _138
잘해주기_140
홱 돌아서기_142
좋은 사람_144
착각이다_146
편한 것은_148
함께 있다는 것_150
행복_154
뒤돌아보지 않는 일_156
진심어린 말_160
좋은 사람_164
경험_168
반격_170
탐하지 마라 _172
무례함_174
미소_176
그냥_178
내 마음만 가득하다고 해서_182
허사_184
말_188
화법_190
결정적인 실수_192
고통이 주는 힘_194
상처, 네가 뭔데_196
하지 않아도 될 말_198

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