책소개

골프의 심리적인 부분에 초점을 맞추어 골프심리를 설명하며 심리학 이론을 소개한다. 저자는 골프경기를 하면서 직접 경험한 것 외에도 다른 골퍼들의 행동이나 그들이 말하는 경험담 속에서 엿볼 수 있는 심리, 그리고 골프 중계나 미디어에 노출된 프로 골퍼들의 행동을 심리학적으로 분석하고 관찰하고, 그런 재료들을 엮어 이 책을 기획했다.

구력이 오래된 골퍼나 프로 골퍼는 이미 깨닫고 실행하고 있지만 올바른지 확신이 없었던 것을 심리학이라는 과학으로 해석하여 주는 것도 있을 것이고, 처음 접하는 골프에 대한 심리학적 해석과 전략들도 발견할 수 있을 것이다. 이 책으로 인하여 독자들은 실력에 맞는 스코어를 기록하고 골프를 더 재미있게 즐기며 사랑하게 될 수 있을 것이다. 골프에서 스코어도 심리에 많이 좌우되지만 골프를 얼마나 즐길 수 있는지도 심리에 달려 있기 때문이다.

저자소개

심리학 박사이자 한국심리학회 공인 건강심리전문가로 현재 삼육대학교 상담학과의 교수로 재직 중이며, 한국건강심리학회 부회장이다. 그는 위스콘신대학교 연구원과 한국심리학회 자격제도위원장, 한국건강심리학회 수련위원장, 라시에라대학교 방문교수 등을 역임하였다.

목차

들어가면서
01 골프와 심리
조화와 균형 / 골프에서 신체와 정신이란
골프에서 리듬과 템포 / 골퍼의 자기 관심과 신뢰
골프는 실수를 줄이는 운동? / 싱글 플레이어가 되려면 타고난 자질이 골프에서의 심리적 영향
02 라운딩 중 경기 관리의 심리적 측면
골프는 확률 조절 게임 / 골프에서의 점수 관리
한 클럽 길게 잡지 못하는 심리 / 골프는 선택의 게임 / 드라이버 샷 멋지게 치고 세컨 샷은 왜
라운딩 중에는 자신의 샷에 관해 너무 많이 생각하지 말아야… / 무심의 골프 / 결과보다는 과정을 중요시하는 골퍼
03 골프와 자기통제
인생에서처럼 골프게임에서도 자기 통제력을 잃지 말아야… / 골프에서 사회적 촉진 효과와 억제 효과 / 티박스에서의 자성 예언과 감정 조절 / 동반자의 견제에 무너지는 심리 / 트러블에 빠졌을 때 무너지는 심리 / 함께 라운딩하지 않을 사람에게만 자랑하라
04 골프에서의 자신감과 자기 이미지
골프에서 자신감의 역할 / 자신감과 불안의 메커니즘 / 골프에서의 자신감 증진 / 골프에서의 자기 이미지 / 골프에서 자기 이미지의 힘 / 골퍼로서의 자기 이미지 형성과 작동방식
05 골프와 집중력
공 보고 치세요! / 그 시점과 그 자리에 집중하기
골프에서의 선택적 주의 / 선택적 주의력 향상
집중을 위한 긴장
06 골프에서의 목표와 계획
골프와 성취동기 / 골프에서 목표를 좇는 즐거움
목표의 구체화 / 골프게임에서의 목표물 / 타깃 공략 / 라운딩 계획
07 골프클럽과의 관계적 심리
골프클럽 탓하는 심리 / 골프클럽을 신뢰하라 / 골프클럽과 친구가 되라 / 애(愛)클럽 / 피드백을 주는 골프클럽
08 스코어를 좌우하는 쇼트 게임의 세계
홀을 소홀히 대하는 골퍼 / 쇼트 게임의 정체 / 피칭이나 치핑 문제의 극복 / 당신은 퍼팅을 얼마나 아는가 / 퍼팅에 임하는 마음가짐 / 그린에서 발품을 팔아야 / 퍼팅은 심리게임 / 동반 플레이어들이 당신에게만 컨시드를 잘 안 주는 경향이 있는가
09 골프 연습의 심리적 측면
골프 스윙의 생물심리학적 측면과 연습 / 마구잡이식 연습 / 느린 템포의 연습 / 지나친 탐구정신 / 팔랑귀인가 옹고집인가 / 연습 중 미스 샷이 나오면 신체적으로나 정신적으로 컨디션이 좋지 않을 때의 골프 연습 / 라운딩처럼 하는 연습 / 혼자 하는 연습과 함께하는 연습 / 자신감을 가지게 하는 연습 / 심상으로 하는 훈련
10 골프에서 즐김의 미학
사람들은 왜 골프에 빠지는 걸까 / 골프하는 사람들은 왜 골프 얘기를 그리 많이 하는지 / 함께하니 즐거운 골프 / 아쉬워서 더 재미있는 골프 / 즐거운 보기 플레이어 / 골프는 한국인에게 맞는 운동 / 골프를 즐기지 못하게 하는 완벽주의
11 스코어에 반영되는 골프 매너
동반 플레이어를 자신을 응원하는 갤러리로… / 너무 긴 프리 샷 루틴 / 타수 계산은 정확히 / 아쉬움의 표현은 적절하게 / 지나친 경쟁의식은 금물 / 골프의 룰을 따르는 것은 기본 / 동반 플레이어의 플레이에 대한 관심 / 라운딩 약속 / 캐디를 내 편으로 / 골프에서 관계의 힘과 미덕
12 힘 빼는 데 삼 년?
힘을 빼야 하는 이유 / 임팩트 순간에 힘을 주기 위한 이완 / 더 생산적인 골프를 위해 / 골프를 하면서 건강하고 싶다면 이완을 / 골프를 위해 어떤 이완 훈련이 좋을까 / 골프를 위한 점진적 근육 이완

한줄 서평