책소개

이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 단문의 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 치열한 경쟁 속에서 취업을 준비하는 분들이 행복을 가꾸는데 가장 중요한 요소인 감정을 잘 다루어 자신과의 원활한 소통을 이끄는 데 있습니다. 나아가 정신적, 육체적 건강을 지키며 원하는 직업을 구하는 마음 근력을 키우는데 있습니다.
급변하는 사회 환경 속에서 행복을 가꾸며 살아갈 준비를 하는 우리들에게 지금 무엇보다 절실한 것은 마음의 평화로움을 유지하며 앞으로 나아가는 것입니다. 날마다 다양한 도전에 맞닥뜨리며 경험하는 두려움과 심리적인 압박감을 줄이고 미래에 대한 불안감이나 스트레스에 지혜롭게 반응하는 답은, 내안의 감정을 긍정적으로 다스리는 자아 커뮤니케이션 능력에 달려 있습니다.
이 프로그램이 여러 가지 어려운 상황 속에서도 우리들이 자신과 세상을 사랑할 수 있는 능력을 키우는데 도움이 되었으면 합니다. 매 순간마다 긍정적인 감정을 더욱 잘 가꾸고, 취업을 준비하는 과정에 불쑥불쑥 찾아드는 좌절감과 우울한 감정을 잘 다스리도록 안내할 것입니다. 누구에게나 부정적인 감정이 몸과 마음의 평화로운 행복을 방해할 수 있다는 것을 인식하고, 자신과의 새로운 소통에 성공할 수 있었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 늘 함께 하기를 기원합니다.

저자소개

나경애
언론학 박사(KMU미디어교육전공박사1호)
한국미디어학교 회장(현)
한국미디어교육연구소장(현)
영진전문대학 미디어교육 전담교수역임
대구산업정보대학 미디어교육전담교수역임
한국언론학회 123대 미디어교육 연구위원

목차

시작하는 글...4
1장 드넓은 곳으로 비상하기 위하여
드넓은 곳으로 비상하기 위하여...12
취업의 문 앞에서...13
판단력 자유롭게 하는 법(1)...14
판단력을 자유롭게 하는 법(2)...15
기회가 찾아오는 때...16
마음의 평화 누리며 나아가기(1)...17
마음의 평화 누리며 나아가기(2)...18
마음의 평화 누리며 나아가기(3)...19
마음의 평화 누리며 나아가기(4)...20
마음의 평화 누리며 나아가기(5)...21

2장 용기 잃지 않는 마음 근력 키우기
취업이 막막하게 느껴질 때 감정 다스리기...23
취업의 문 앞에서 불안할 때 감정 다스리기...24
낙방, 거절당했을 때 감정 다스리기...25
걱정이 머리를 떠나지 않을 때 감정 다스리기...26
의욕이 바닥을 칠 때 감정 다스리기...27
열등감에 사로잡힐 때 감정 다스리기...28
외로움이 엄습해올 때 감정 다스리기...29
마음에 분노가 일어날 때 감정 다스리기...30
너무 힘들다는 생각이 들 때 감정 다스리기...31
난관을 헤쳐 나가야 할 때 감정 다스리기...32













3장 취업 준비생의 긍정적인 감정 가꾸는 법(1)
취업 준비생의 기쁜 감정 가꾸는 법...34
취업 준비생의 평온한 감정 가꾸는 법...35
취업 준비생의 감동하는 감정 가꾸는 법...36
취업 준비생의 즐거운 감정 가꾸는 법...37
취업 준비생의 자유로운 감정 가꾸는 법...38
취업 준비생의 충만한 감정 가꾸는 법...39
취업 준비생의 희망찬 감정 가꾸는 법...40
취업 준비생의 사랑하는 감정 가꾸는 법...41
취업 준비생의 흥미로운 감정 가꾸는 법...42
취업 준비생의 고마운 감정 가꾸는 법...43

4장 취업 준비생의 긍정적인 감정 가꾸는 법(2)
취업 준비생의 우울한 감정 내려 놓기(1)...45
취업 준비생의 우울한 감정 내려 놓기(2)...46
취업 준비생의 우울한 감정 내려 놓기(3)...47
취업 준비생의 우울한 감정 내려 놓기(4)...48
취업 준비생의 우울한 감정 내려 놓기(5)...49
취업 준비생의 행복한 감정 들여 놓기(1)...50
취업 준비생의 행복한 감정 들여 놓기(2)...51
취업 준비생의 행복한 감정 들여 놓기(3)...52
취업 준비생의 행복한 감정 들여 놓기(4)...53
취업 준비생의 행복한 감정 들여 놓기(5)...54

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