책소개

불안장애는 막다른 골목이 아니다! 확실한 돌파구가 있다!
정신과 의사가 알려주는 숨겨진 불안과 대면하는 법 『두려움의 열 가지 얼굴』. 이 책은 각종 정신질환 장애 치료사로 유명한 정신과 의사와 그에게서 치료를 받은 TV 여성 진행자가 함께 작업한 것이다. 이 책에서는 우리의 내면에 있는 다양한 불안에 대한 이해와 치료의 길을 제시해준다. 먼저 우리가 갖는 불안의 감정을 건강한 불안과 병적인 불안으로 구분하고 공황장애, 광장공포증, 특정 사물에 대한 공포증, 사회공포증, 강박 장애 등 열 가지 병적인 불안증의 종류와 각각의 증세에 대해 친절하게 설명한다. 다양한 사례와 함께 두려움으로 인한 각종 정신 장애의 특성과 대처법을 제시해주며, 불안 치료에 대한 희망을 전하고 있다.

저자소개

저자 : 한스 모르쉬츠키
저자 한스 모르쉬츠키 (Hans Morschitzky)는 철학박사이며 건강심리학자이자 심리치료사이다. 현재 오스트리아 린츠에서 주립 신경클리닉의 심신心身의학과에서 일하고 있다. 공포 장애와 심신 장애 치료가 주 분야로, 경험을 바탕으로 한 사례 중심의 글쓰기로 유명하다. 저서로는 『달팽이집으로부터 뛰쳐나가라Raus aus dem Schneckenhaus』(2011), 『영혼이 육체를 통해 말할 때Wenn die Seele durch den K?rper spricht』(2010), 『공포 장애: 진단법, 개념, 치료, 자가 치료Angst St?rungen: Diagnostik, Konzepte, Therapie, Selbsthilfe』(2009), 『질병에 대한 공포 이해하기와 다루기Die Angst vor Krankheit verstehen und bew?ltigen』(2009), 『공포 장애를 극복하는 방법Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt』(2008) 등이 있다
저자 :
저자 지그리트 자토어 (Sigrid Sator)는 음악교육과 독문학을 전공했으며, 16년간 오스트리아방송 ORF에서 문화와 학문?건강을 테마로 여러 프로그램에서 진행자로 활동했다. 5,000명의 방청객이 지켜보는 프로그램에서 실신해 쓰러진 후 방송 무대에 대한 불안 및 공황장애를 앓게 된 그녀는 한스 모르쉬츠키를 만나 심리 치료와 더불어 행동치료를 받게 되었고, 그 이후로 인격 형성 코치와 학술 저술가로 활동 범위를 넓혔다. 저서로는 한스 모르쉬츠키와 공저한 『영혼이 육체를 통해 말할 때Wenn die Seele durch den K?rper spricht』(2010), 『일찍 찾아온 갱년기Fr?he Wecheljahre』(2007)가 있다.
역자 :
역자 김현정은 이화여자대학교 독어독문학과를 졸업하고 동대학원에서 석사학위를 취득했다. 독일 예나 대학에서 수학하고, 현재 독일에 거주하면서 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『범인은 바로 뇌다』,『싸우지 않고 이기는 사람들의 대화 호신술』,『눈부시게 아름다운 노후』,『비트겐슈타인』,『여자는 사랑을 선택할 권리가 있다』,『사람들은 왜 무엇이든 믿고 싶어 할까?』 등 다수가 있다.

목차

Part 1 자신의 불안에 대해 알아보기
01. 건강한 불안과 병적인 불안
마음의 경보 장치
불안_ 시대의 거울
불안은 각질이다
불안은 힘이다_ 기회를 이용하라
불안은 무엇이 중요한지 밝혀준다
불안의 3화음_ 몸-생각-행동
불안은 머리에서 시작된다_ ＂불안이 없는 사람은 판타지도 없다.＂
불안은 현실보다 과장된다
불안은 스트레스의 반응이다
불안은 생각을 방해한다_ 돌대가리가 되다
병적인 불안은 병을 일으킨다
불안은 변화에 대한 두려움의 표현이다

02. 두려움의 열 가지 얼굴
당신의 불안은 어떠한가?
청천벽력처럼 찾아오는 불안 자체에 대한 불안_ 공황장애
불안할 때 탈출구나 조력자가 없어 생기는 불안_ 광장공포증
특정 대상이나 상황에 대한 불안_ 특정공포증
타인의 시선에 대한 불안_ 사회공포증
모든 것에 대한 걷잡을 수 없는 불안_ 범불안장애
충격의 기억으로 인한 불안_ 외상후스트레스장애
불안을 피하려는강박감에서 생기는 불안_ 강박장애
병이 들었다는 상상으로 인한 불안_ 건강염려증
질병의 후유증으로 생기는 불안_ 기질성 불안장애
알코올과 마약의 후유증으로 생기는 불안_ 물질유도성 불안장애

Part 2 병적인 불안에서 벗어나라
03. 불안 일기
오늘부터 당신의 힘이 되는 동반자

04. 불안을 극복하는 7단계 프로그램
불안을 직면하라
1단계 모든 불안 상황과 맞서라_ 대면치료
2단계 자신의 불안과 맞서는 상상을 하라_ 정신 훈련
3단계 잘못된 사고방식을 없애라_ 인지치료
4단계 자기 몸에 대한 신뢰를 회복하라_ 신체 훈련
5단계 감정을 인지하고 표현하는 법을 배워라_ 감정 훈련
6단계 더욱 독립적이고 자신감 있는 존재가 되라_ 자기주장 훈련
7단계 일상의 스트레스에 굴하지 마라_ 안티스트레스 훈련

05. 그 밖에 도움이 될 만한 것들
심리 치료_ 자가 치료로는 부족할 경우
의약품_ 자가 치료와 심리 치료로는 부족할 경우
건강한 음식
입원 치료
자가 치료 단체 만들기_ 동병상련의 마음으로 서로를 위로하기
새로운 익명의 조언자, 인터넷
가족 또는 좋은 친구라는 구조대
자신의 한계 인정하기

맺음말
참고 도서

한줄 서평