책소개

자신을 가둔 패배주의적 감옥에서 벗어나라!
자기 파괴적인 행동의 원인과 해결책을 제시하는 『내 인생에 버려야할 40가지』. 이 책은 꾸물거리는 행동, 질투와 분노, 자기 연민, 통제되지 않는 충동에 이르기까지 다양한 자기 파괴적인 행동들을 파헤쳐 아동기의 심리적 뿌리로 거슬러 올라감으로써 그 행동 양식들의 원인을 밝혀낸다. 또한 우리 자신을 스스로를 망치는 행동습관 40가지를 각 주제별로 나누어 그 해결책을 제시하고 있다. 저자들은 정신과 의사이자 전문 상담 치료사답게 자신들의 경험을 바탕으로 다양한 사례와 함께 핵심적인 내용을 소개한다.

저자소개

저자 : 마크 고울스톤
정신과 의사, UCLA 신경정신과 교수, 인간관계 및 인간 행동 전문가, 칼럼니스트.
정신과 의사이자 인간관계 전문 상담가로서 오프라, 도나휴, 투데이 쇼, 샐리 제사 라파엘, CNN, NBC News 등 다양한 TV 프로그램과 라디오 프로그램에 출연하였으며,기업교육 전문가로 일하고 있다. 고객 기업으로는 GE, IBM, Time-Warner, Kodak, Federal Express, 등이 있다. 저서로는 6Secrets of a Lasting Relationship이 있다.
저자 :
자기관리 전문 저술가. 저서로 Get Out of Your Own Way, Passion Play, Pain Remedies, The intuitive Edge and Making Peace with Your Past 등이 있다.
역자 : 서영조
한국외국어대학교 영어과, 동국대학교 대학원 영화과를 졸업했다.
영어권 도서들을 번역하고, 부산국제영화제를 비롯한 여러 영화제의 출품작 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로《지금 당신은 개보다 행복한가요?》《미국심리학회가 권하는 자녀교육법》《힐러리의 진실》《브레인룰스》《세계에서 가장 아름다운 도시 100》등이 있다.

목차

여는글
소개글

1장... 성공을 향한 첫발을 내딛다
01 꼭 해야 할 일을 미룬다
02 미래에 대한 두려움 때문에 지나치게 안전을 추구한다
03 실수로부터 배우려 하지 않는다
04 좋은 인상을 주기 위해 꾸며서 행동한다
05 너무 일찍 포기한다
06 변화를 원하면서도 노력하기보다는 운에 의존한다

2장... 당당한 자신감 만들기
07 ‘no‘라고 말하고 싶은데 ‘yes‘라고 말한다
08 상대방이 약속을 어겨도 참는다
09 말하지 않고 모든 걸 꾹 참는다
10 자신의 인생을 남이 좌지우지하게 둔다
11 인생을 두려움에 맡겨버린다
12 깊은 상실감에서 헤어나지 못한다
13 준비되지 않았다는 생각으로 물러선다

3장... 날마다 새로운 인격수양
14 남들이 자신의 기분을 알아줄 거라고 기대한다
15 상대에게 원한을 품는다
16 마음속에 분노와 증오를 품고 화해하려 한다
17 갑박관념과 강박적인 행동에 시달린다
18 패배감에 사로잡혀 남을 시기한다
19 어려운 길이 항상 옳은 길이라고 생각한다
20 충고를 원하지 않는 사람에게 충고한다

4장... 함께 더불어 사는 즐거움
21 남들에게 보답할 필요는 없다고 생각한다
22 상대방이 잘못하는 일에만 초점을 맞춘다
23 다른 사람을 자신의 뜻대로 변화시키려 한다
24 모든 일을 지나치게 사적으로 받아들인다
25 남들에게 지나치게 요구한다
26 사회생활에서 필요한 ‘게임‘에 참여하기를 거부한다
27 ＂미안해요＂라고 말하면 충분하다고 생각한다

5장... 행복한 미래를 위한 열쇠
28 바람직하지 않은 사람들과 어울린다
29 너무 늦을 때까지 기다리다가 때를 놓친다
30 충동적으로 화를 내어 일을 더 망친다
31 원하는 것을 외면한 채 반항을 위한 반항을 한다
32 괜찮지 않은데 끝까지 괜찮은 척 한다
33 비현실적인 기대를 갖는다
34 그만두어야 할 때 그만두지 못한다

6장... 참된 자아의 재발견
35 부모의 애정에 집착하고 부모에게 인정 받으려 한다
36 내가 항상 옳아야 한다고 생각한다
37 아무도 듣지 않는데 계속해서 이야기를 한다
38 모든 사람을 챙기려고 애쓴다
39 스스로를 불쌍하다고 생각한다
40 필요한 것을 요구할 줄 모른다

한줄 서평