저자소개

저자 : 테오 테오볼드
지은이 테오 테오볼드(Theo Theobald) & 캐리 쿠퍼(Cary Cooper)
테오 테오볼드와 캐리 쿠퍼는 출판계에서 가장 색다른 한 조이다. 한 사람은 캘리포니아 학계와 매스컴에 종사하고 있으며, 또 한 사람은 재빠른 위트과 현실적인 접근, 그리고 비즈니스 등의 분야에 몹시 탐을 내는 도시 물정에 밝은 리버풀 시민이다. 테오 테오볼드는 프리랜서 작가이자 전문 광고 카피라이터로 활동하고 있으며, BBC 경영에도 활발하게 참여하고 있다. 자신을 지칠 줄 모르는 열정가이자 낙관주의자라고 소개하는 것처럼 현재 Shocktactic Limited라는 회사를 운영하고 있는 동시에 경영과 라이프스타일, 인간관계에 관한 저술과 강의를 하고 있다. 캐리 쿠퍼는 랭커스터대학의 명예 부총장이며, 랭커스터대학 경영대학에서 조직사회의 정신과 건강에 관해 강의하고 있다. 2001년 조직사회 건강에 기여한 공로로 CBE(Commander of the Order of the British Empire)상을 수상했으며, 영국 경영아카데미의 전 회장을 역임한 바 있다. 현재 영국 카운슬링·정신치료협회 회장, 전국공포협회 지부장, 사회단체인 사마리탄회의 대사로 활동하고 있다.
옮긴이 김부영
이화여대 문리대학 영문과를 졸업했다. 아세아종합금융(주) 국제부를 거쳐 외국회사에서 오랜 기간 근무했으며, 성균관대학교 번역과정을 수료한 후 전문번역가로 활동하고 있다.

목차

지은이의 말_정시에 퇴근하고도 생산성과 능률을 최대화하라
프롤로그_제대로 일하려면 책상을 반드시 디톡스 하라

1부 제대로 일하기 위한 10일간의 디톡스 프로그램

1장 디톡스 첫째 날, 일상생활을 디톡스 하라
오늘의 변화_일상에 대한 변화
행동_일상의 관습을 과감히 깨라
반성_작업 공간을 정리한 것에 대한 느낌은?
일지_오늘 하루에 대한 느낌을 기록하라
내일의 준비_다음 날 아침 할 일을 준비하라

2장 디톡스 둘째 날, 책상을 디톡스 하라
오늘의 변화_음식에 대한 변화
행동_지난밤 자신과 약속한 시간에 퇴근하라
반성_힘들었던 일과 성취감을 느꼈던 일은?
일지_별 다섯 개 만점 중 몇 점을 줄 것인가?
내일의 준비_대청소 용품을 준비하라

3장 디톡스 셋째 날, 주변에 대한 시선을 디톡스 하라
오늘의 변화_세상에 대한 관심 변화
행동_책상 위의 모든 물건을 정리하라
반성_호기심을 갖게 된 동료에 대한 느낌은?
일지_오늘은 10점 만점 중 몇 점을 줄 것인가?
내일의 준비_파일시스템을 정리할 결심을 하라

4장 디톡스 넷째 날, 모든 파일을 디톡스 하라
오늘의 변화_가십에 대한 태도 변화
행동_전자파일과 서류들을 파일링하라
반성_지루한 일을 끝낸 것에 대한 느낌은?
일지_오늘의 느낌을 나타내는 아이콘은?
내일의 준비_우선순위 3위 안에 드는 일을 생각하라

5장 디톡스 다섯째 날, 계획표를 디톡스 하라
오늘의 변화_삶의 사운드 트렉 변화
행동_업무 리스트를 만들어 기록하라
반성_다른 사람이 당신의 일에 미치는 영향은?
일지_일정표에 없는 일을 어떻게 생각하는가?
내일의 준비_에너지를 재충전하라

6장 디톡스 여섯째 날, 지금까지의 변화를 돌아보라
오늘의 변화_다른 사람에 대한 생각 변화
행동_지금까지의 변화를 평가하라
반성_지금까지의 변화에 대한 느낌은?
일지_여유로워진 사고로 무엇을 하고 싶은가?
내일의 준비_직장에서 짜증났던 일을 생각하라

7장 디톡스 일곱째 날, 봉사에 대한 생각을 디톡스 하라
오늘의 변화_봉사에 대한 생각 변화
행동_대가를 기대하지 말고 다른 사람을 도와라
반성_봉사활동을 한 것에 대한 느낌은?
일지_하루에 대한 느낌을 자유롭게 기록하라
내일의 준비_말하는 것과 듣는 것의 비율을 생각하라

8장 디톡스 여덟째 날, 커뮤니케이션을 디톡스 하라
오늘의 변화_커뮤니케이션에 대한 변화
행동_적절히 커뮤니케이션 도구를 사용하라
반성_커뮤니케이션을 디톡스 한 느낌은?
일지_문제가 되는 커뮤니케이션 요인을 정리하라
내일의 준비_미뤄왔던 장기적인 일에 대해 생각하라

9장 디톡스 아홉째 날, 장기적인 업무를 디톡스 하라
오늘의 변화 _ 일과 여가시간의 균형 변화
행동_방치했었던 장기 업무 하나를 처리하라
반성_장기적인 업무에 대한 느낌은?
일지_디톡스 과정에서 배운 세 가지를 적어라
내일의 준비_이제 성공을 축하할 일만 남았다

10장 디톡스 열흘째 날, 인간관계를 디톡스 하라
오늘의 변화_인간관계에 대한 변화
행동_당신이 어디쯤 왔는지 평가하라
반성_10일간의 디톡스 프로그램에 대한 느낌은?
일지_디톡스로 알게 된 부정적인 면과 해결책

11장 디톡스 완료 후, 모든 생활을 디톡스 하라
디톡스 프로그램을 주기적으로 검토하라
디톡스 프로그램을 전파하라
집으로까지 이어지는 디톡스 프로그램
‘시간 관리’에 대한 디톡스
‘재정 관리’에 대한 디톡스
디톡스로 성장에 박차를 가하라

2부 제대로 일하기 위해 꼭 실천해야 할 원칙 9가지

1장 제대로 일하려면 4단계 준비 과정은 필수다
1단계_익숙한 일상을 깨버려라
2단계_자기 자신에 대해 인식하라
3단계_책상을 디톡스 하기로 결정하라
4단계_망설임을 멈추고 시작하라

2장 일을 제대로 하려면 평상시 습관을 바꿔라
책상 정리는 일회용 프로세스다
충분한 영양섭취로 일의 능률을 높여라
창의적 사고가 필요한 일은 아침에 하라
하루 일정표를 꼼꼼하게 만들어라
해야 할 일의 우선순위를 정하라

3장 불필요한 책임감은 과감히 버려라
머릿속에는 최대 두 가지 일만 생각하라
나와 상관없는 일에 책임감을 느낄 필요 없다
원터치 vs 투터치
휴식시간도 관리가 필요하다

4장 자주 정리 정돈하는 습관을 들여라
불필요한 일을 최소화하라
정리를 잘하면 큰일도 작게 느껴진다
정리를 해야 한다는 사실을 인식하라

5장 변화를 두려워하면 일을 잘할 수 없다
자신을 파괴하는 것은 결국 자기 자신이다
효율적으로 일하면 마음의 여유가 생긴다
변화에 대한 두려움은 당연하다
사회적 존재로서 동일시된 행동
아웃사이더 신드롬
개성과 동질성 사이의 균형을 유지하라
만족감은 생각하기 나름이다

6장 디톡스의 핵심은 시간을 뺏기지 않는 데 있다
목표 달성을 위해 집중과 중심

한줄 서평