책소개

권투도 다른 운동과 마찬가지로 결국 몸으로 부딪히며 익혀야 하는 행위라는 것에는 이견이 없습니다. 다만 많은 경우를 상상하고 여러 이론을 인지한 상태로 수행하는 훈련과 오로지 몸의 피곤함 만으로 얻어내는 결과는 분명히 다를 것이란 점에도 의심의 여지는 없습니다.
앞으로 권투를 배울 계획이 있는 분에게는 생각하며 배울 수 있는 토대가 되어 주길 바라고, 이미 훈련중인 분들에게는 자신의 훈련을 다시 한번 되 돌아보는 계기가 되길 바랍니다.
*책 안의 권투 자세는 대부분 GIF애니메이션으로 구현 되어 쉽고 자세하게 습득 할 수 있도록 제작 되었습니다. (애니메이션의 정상적인 구현을 위하여 ePub파일을 구독을 권합니다.)
*본 도서의 내용은 앞으로 몇 번의 업데이트가 이뤄질 예정으로 한번 구입 하시면 항상 새로운 기술을 포함한 최신 판을 교체하여 보실 수 있습니다.
버전 정보
20140520 Ver.0.3.0

저자소개

강동현

목차

책 정보
머리말
권투기술
1. 트레이닝(Training)
-자세 훈련
-장비 훈련
-파트너/코치 훈련
-카운터펀치 훈련
-메도우 스파링 (Meadow Sparring)
-스파링
2. 방어자세(Guards)
-클래식 가드(Classic Guard)
-피카부 가드(Peekaboo Guard)
-클러치(Crouch)
-제프리스 클러치(Jeffries Crouch)
-필리 쉘(Philly Shell)
-크로스 가드(Cross Guard)
3. 풋워크(Footwork)
-스탭과 끌기 (전 후 이동)
-스탭과 끌기 (좌 우 이동)
-스탭과 끌기(45도 전 후 이동)
-빠르게 후퇴
-회전축 이동
-센터링
-박수를 이용한 방향 전환 훈련
4. 상체 움직임(Upper body mobility)
-긴 리듬(Long rhythm)
-짧은 리듬(Short rhythm)
-보빙과 위빙(Bobbing and weaving)
5. 주먹 쥐기(Fist rolling)
-주먹 쥐는 법(Fist rolling)
-핸드 래핑(권투 붕대 감는법)
고리를 사용하는 핸드 래핑법
붕대만을 사용하는 핸드 래핑법
6. 힌지 원리(Hinge principle)
-잽(Jab)
-크로스(Cross)
-리드 훅(Lead hook)
-릴 훅(Rear hook)
7. 펀치(Punches)
-하이 잽(High jab)
-로우 잽(Low jab)
-하이 크로스(High cross)
-로우 크로스(Low cross)
-하이 리드 훅(High lead hook)
-하이 릴 훅(High rear hook)
-로우 리드 훅(Low lead hook)
-로우 릴 훅(Low rear hook)
-하이 리드 어퍼컷(High lead uppercut)
-하이 릴 어퍼컷(High rear uppercut)
-로우 리드 어퍼컷(Low lead uppercut)
-로우 릴 어퍼컷(Low rear uppercut)
-코르크스크류 스트레이트(Corkscrew straights)
-리드 셔블 훅(Lead shovel hook)
-릴 셔블 훅(Rear shovel hook)
-캥거루 훅(Kangaroo hook)
-볼로(Bolo)
8. KO 펀치(Kos and power punching)
-언제(타이밍)
-어디를(타겟)
-어떻게(기술)
-KO펀치를 위한 훈련 방법
-잭 뎀프시 케이지 훈련
권투 용어
Reference
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