책소개

죽어라고 일했더니 몸이 망가졌고, 가족에게 소홀했단 자책에 마음이 병들었다. 미래의 행복을 위해 현재의 행복을 희생시키고 있지는 않은가? 그래서 저자는 백수의 길을 택했고, 우리에게 외친다.
“회사를 위해 나를 희생하지 말고, 가정을 위해 나를 희생하지 말자. 일도 가족도 나보다 먼저일 수는 없다. 내가 먼저 행복하자!”
‘지금’의 ‘내’가 ‘행복’해지기 위해 저자가 선택한 방법은 ‘착한 이기주의로 살기’였다. 즉, 남에게 피해를 주지 않는 범위에서 ‘나’를 최우선으로 삼는 것이다. 나만 행복하겠다는 말이 아니다. 내가 행복해야 주변도 행복하다는 말이다.

<B>생존을 위해 필요한 것은 밸런스!
직장이냐 가정이냐, 하는 선택은 더 이상 의미가 없다. 직장과 가정 모두를 만족시켜야만 우리는 ‘행복’의 길에 설 수 있고, 양쪽 모두를 만족시키기 위해 중요한 것이 밸런스이다.
일에 치중하여 삶의 밸런스가 무너진 저자는 사표라는 극단적 선택을 하고, 주변의 우려와는 달리 ‘백수’생활을 하며 오히려 ‘행복’을 느끼는 법을 알게 된다. 이 책은 저자가 어떻게 밸런스를 바로잡을지 고민하고 공부했던 것을, 비슷한 처지로 고민하고 있는 30대 직장인과 공유하고자 집필한 것이다.

<B>착한 이기주의로 실천하는 균형과 소통</B>
수의사 자격증을 소지한 제약회사 마케터인 저자는 일하는 아내와 어린 두 아이가 있다. 일과 가족 모두에게 충실하기 위해 그가 가장 중요하게 생각하는 것은 ‘바른’ 대화와 ‘구체적인’ 대화이다.
소통의 도구인 ‘대화’에는 기술이 필요한데, 저자는 그 기술의 중심에 ‘착한 이기주의’를 두었다. 내가 잘 아는 ‘나’에 대해서만 말하기! 내 생각만 말하기! 철저히 내 입장에서 이야기하는 것이다. 내가 생각하는 ‘너’를 이야기할 필요는 없다. ‘너’의 이야기는 ‘너’가 할 때 잘 들어주면 된다.

이 책은 총 6장으로 되어 있지만, 꼭 첫 장부터 정독할 필요는 없다. 1장은 삶의 밸런스란 무엇인지, 2장은 왜 균형이 필요한지, 3장과 4장은 각각 직장과 가정에서 착한 이기주의를 실천하는 법, 5장에서는 직장과 가정 두 마리 토끼를 다 잡는 법, 6장에서는 내 삶으로 내 것으로 만드는 법에 대하여 이야기하고 있으므로, 마음이 가는 부분 혹은 필요한 부분만 뽑아 읽어도 좋을 것이다.

저자소개

경북대 수의학과 출신의 저자는, 수의사로서가 아니라 보다 넓은 영향력을 미치고 싶어서 제약회사 영업직으로 사회생활을 시작했다. 치열하기로 소문난 제약회사의 영업사원을 시작으로 이후 마케팅 부서의 업무를 하면서 술과 스트레스, 야근으로 인해 매년 건강검진표에는 질병이 하나씩 추가되었고, 바지 사이즈도 매년 늘어갔다. 점점 떨어지는 체력과 건강은 직장인으로서, 가장으로서의 생존에 위협을 줄 정도가 되었고, 저자는 살아남기 위해서 생존 다이어트를 시작한다.

직장 생활 8년 차, 결혼 생활 6년 차의 두 아이의 아빠. 많은 30대 직장인들과 비슷한 삶을 살고 있지만, 다른 직장인들처럼 건강이 나빠지고, 비만이 되고, 지방간이 생기는 것을 묵과할 수는 없었다.
막연하게 파이팅 넘치게 시작했다가 매번 실패로 끝나는 다이어트에 오기가 생긴 그는 다이어트를 성공시키기 위해서 학술 논문과 각종 보고서 등을 바탕으로 정확하고 효과적인 계획을 작성하고 실천했다. 생존 다이어트의 성과가 몸에 나타나기 시작하자 직장 동료들이 그 방법을 갈구했고, 이 책은 내 동료들뿐만 아니라 더 많은 직장인들이 혹독한 사회생활에서 생존할 수 있는 체력과 건강을 기를 수 있기를 기대하는 마음으로 쓰게 되었다.

목차

프롤로그 이제 이기적으로 살아라

part1 당신의 삶이 행복해지기 위한 me-first
01. 지금 당신의 삶에서 무너진 것이 무엇인가?
02. 평일: Nine to Six + OT , 주말: 가족에 충성
03. 직장과 가정, 두 마리 토끼를 다 잡아라
04. 퇴사하면 좋은 점
05. 80%를 차지하는 20%
06. 인생의 밸런스는 팽이 같은 동적 균형
07. ‘내 집’에서 ‘우리 가정’으로

part2 ‘지금 행복’, ‘나의 행복’=‘착한 이기주의’
01. 나는 ‘아빠’를 할 수 있을까?
02. 우리 인생에서 ‘지금 행복하기’가 어려운 이유
03. 결혼, 임신, 직장생활과 이혼의 관계
04. 육아를 잘해야 행복한 가정생활을 할 수 있다
05. 직장에서 행복해져야 가정에서 행복할 수 있다
06. 언제까지 행복을 아끼고 미룰 것인가?

part3 내 삶의 큰 축, 직장에서 착한 이기주의로 사는 법
01. 일을 했다면 티를 내자
02. 이 회사에서 내가 해야 하는 일은?
03. 일 잘하는 사람들의 세 가지 공통점
04. 내 것은 내가 챙기자
05. 연봉을 올릴까, 시급을 올릴까?
06. 회사는 전쟁터지만 사회는 지옥이다?
07. 후회를 적게 하는 체크리스트
08. 쉬는 시간을 잘 보내는 법

part4 결국 내가 돌아가 쉴 곳, 가정에서 착한 이기주의로 사는 법
01. 가정은 삶의 베이스캠프
02. 이기적인 결혼생활이 행복하다
03. 육아 기술, 대화로 갈고 닦아라
04. 가정이 평안해야 집에서 쉰다
05. 평생 우군과 대화하자
06. 엄마를 사랑하는 아빠

part5 Communication; 두 마리 토끼를 다 잡는 단 하나의 비법
01. 안 싸우고 사는 법
02. 나를 행복하게 만드는 wants
03. 당신이 원하는 건 뭔데?
04. 부부싸움을 하지 않는 Top secret
05. 잠깐 시간 괜찮으세요?

part6 행복과 성공의 밸런스 비결; 착한 이기주의 실천하기
01. 사진을 찾아라
02. 돈, 성공에 상관없이 행복해지는 법
03. 전하고 또 전하라
04. 백지장도 혼자 들면 무겁다
05. 세뇌를 시켜라
06. 죄책감 없는 휴식을 취하라
07. 제대로 쉬는 법

에필로그 _ 성공적인 행복한 삶을 위하여
참고문헌

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