책소개

건강한 삶, 행복한 삶을 위한 안내자



21C 현대 사회는 이전과는 비교도 안 될 만큼 많은 분야에서 발전을 이룩해왔다. 눈부신 경제 발전, 최첨단 과학기술의 발달에 따른 편리한 생활, 풍족한 먹거리 등 너무나 많은 혜택을 받으며 살아가고 있다. 그러나 한편으로 이러한 혜택으로 인한 심각한 부작용과 부정적인 결과를 초래하는 일들이 빈번히 발생하고 있다. 해로운 음식, 빠른 감정의 변화와 스트레스. 현대 사회에서 흔히 일어날 수 있는 일이라고 쉽게 생각할 수도 있다. 그러나 중요한 것은 이런 부정적인 것들이 건강하고 행복한 삶을 사는 데 결코 도움이 되지 않는다는 것이다. 오히려 건강하고 행복한 삶을 사는데 심각한 해를 끼친다는 사실이다.

이 책은 우리의 건강하고 행복한 삶을 방해하는 요소들과 그것들이 해결방안을 알려주고 있다. 바쁜 회사생활과 인간관계, 간편화되어가는 시스템들이 점차 빠른 문화의 변화를 가져오게 되고, 결국 편하지만 신경 쓸 일과 스트레스 받는 일이 점차 많아지는 현대사회에서 나의 건강과 행복을 위한 노력은 반드시 필요하다. 나를 위해 그리고 우리 가족의 행복을 위해 이 책을 통해 잠시간의 여유 있는 생각과 실천을 해보기를 추천한다.



열심히 일하고, 번 돈으로 문화생활도 즐기는 당신

지금 행복하다고 느끼는가?



평일에 일하고 주말에 데이트를 하며 혹시

힘들고 피곤하다고 생각해 본적은 없는가?



▶ 삶에 만족도와 행복도가 낮은 시대, 우리는 지금을 살고 있다.



신문 기사에서 우연히 ‘삶에 대한 만족도가 가장 떨어지는 세대는 30대’라는 것을 본 적이 있다. 이는 개인주의가 강해지면서 자신의 직업, 인간관계 등에 대한 기대감이 높아지지만, 현실은 이를 뒷받침해주지 못하기 때문이라고 한다. 또한 현재의 30대는 이전 세대처럼 20대에 곧바로 취업전선에 뛰어드는 것이 아닌 자기계발이나 스펙을 쌓으며 취업시기를 뒤모 미룬 세대다. 그렇기 때문에 30대에 취업전선에 뛰어들며 동시에 가정도 꾸려야 하고, 대인관계도 중요시하고 있다. 그러다보니 일을 할 때도 쉴 때도 너무나도 바쁘다. 하지만 이는 하락하는 경제로 인해 점차 40대와 50대 직장인에게도 적용되어 가고 있다. 아이들은 점차 크고 돈이 들어갈 일은 많아지지만, 월급은 오르지 않고 물가만 오르며 언제 퇴직에 관한 얘기가 나올지 모른다. 퇴직 이후 미래를 준비해야 하지만 무엇을 해야 할지 답이 나오지 않는다. 열심히 일했지만 그것이 자신의 행복과 연결되지 않음을 깨닫기 시작한다.

우리는 지금 이러한 시대를 살아가고 있다.



▶ 건강한 삶과 행복한 삶, 이제 우리는 관심과 노력이 필요하다.



요즘 한참 인기리에 방송되고 있는 ‘응답하라 1988’을 보면 직장이 있고 월급만 받아도 한 가정이 어렵지 않게 살아갈 수 있음을 알 수 있다. 물론 이 당시에는 한참 경제가 성장할 때이고 적금의 연금리가 10%를 훌쩍 넘길 때이니 지금과는 많이 달랐다. 아버지는 직장에서 열심히 일하기만 하면 되었고, 어머니는 집에서 살림에 신경 쓰면 되었다. 연인 간의 데이트도 돈까스를 먹으러 가거나 길을 걷는 데이트만으로도 서로 좋고 행복했다.

하지만 현재는 많은 것이 바뀌었다. 인터넷이 생기면서 사람들은 연인에게 받은 선물의 사진을 sns에 경쟁적으로 올리기 시작했고, 비싼 선물이 아니면 자신을 덜 좋아한다고 느끼는 사람들마저 생겨났다. 또한 열심히 일하는 아버지와 집안 살림과 아이들을 신경 쓰는 어머니는 이제 가족들 사이의 대화 단절이라는 원인 모를 상황을 겪으며 외로움을 느끼고 있다.

이제 건강과 행복을 위해서도 노력이 필요한 세상이 된 것이다.



▶ 최고의 삶을 살기 위한 지침서, 이 책을 추천한다!



이 책은 바쁜 생활에 지치고 힘들다 보니 부정적인 것들에 빠져버린 현대인들에게 5가지 지침을 통해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 제시해 주고 있다. 이 5가지 지침을 명심하고 자신의 삶에 반영하여 실천한다면 부정성과 질병을 벗어날 수 있으며 삶의 의미를 깨달을 수 있다. 이 책은 몸부터 정신까지 당신의 모든 것을 바꿔줄 수 있을 것이다. 지금 회사 일에, 인간관계에, 이 세상에 힘들고 지친다면 이 책을 읽어보길 꼭 추천한다.

저자소개

고려대학교 법과대학 법학과를 졸업한 뒤 우연한 계기로 건강과 긍정의 삶, 인류와 세상이 나아가야 할 방향과 최고의 삶이 과연 무엇이며 인간에게 가장 필요한 게 무엇인지 등에 대해 진지하게 고민해 왔다.

목차

프롤로그 - 4



1. 우리는 너무 부정적인 것에 빠져있다 - 8



2. 이제는 제대로 된 삶을 살아야 한다 - 11

3. 최고의 삶을 살기 위한 해답이 밝혀졌다 - 15

4. 최고의 삶을 살기 위해 완벽한 정신 무장을 해라 - 26

5. 최고의 삶이 가져다조는 긍정적 효과 - 31

6. 해답들의 효과적인 실천 방안 - 35

7. 더 이상 미룰 때가 아니다. 인류와 세상의 진화가 필요한 시점이다. - 41

8. 긍정의 마음을 가져라 - 44

9. 완벽한 건강식을 하라 - 82

10. 최적의 운동을 하라 - 143

11. 올바른 생활습관을 가져라 - 146

12. 투철한 안전의식을 가져라 - 150

한줄 서평