책소개

“사람이 어려운 당신을 위한 심리 가이드!”좋은 관계를 위해선 우선 ‘이기심’을 가져라!마음을 지배하는 심리 법칙을 알면 인간관계가 편해진다!심리학자, 상담사, 전문작가가 뭉쳐서 만든 인간관계 솔루션!

저자소개

삶의 모든 문제는 사람의 마음을 알지 못하는 데서 비롯된다고 생각하는 사람들이 모여 심리를 연구하고 있다. 심리학자, 상담사, 전문작가로 구성된 센티멘탈은 우리가 살면서 부딪히는 다양한 문제들을 중심으로 인간의 마음이 어떻게 작동되는지 들여다보고 문제의 해답을 모색하며, 그렇게 얻은 인사이트를 네이버 블로그와 브런치에 공유하고 있다. <인간관계에도 설명서가 필요합니다>는 센티멘탈의 첫 책으로 인간관계에 어려움을 겪고 있는 독자들에게 위로와 용기를 건네고, 어려운 관계의 문제를 해결할 수 있는 명쾌한 솔루션을 제시하고 있다.

목차

프롤로그. 인간관계의 변하지 않는 원칙



1장. 인간관계 준비하기 : 관계가 피로가 되지 않게 하세요

- 상대방의 기대에 갇혀 있지 마세요

: 나르시시즘의 두 얼굴

- 비교하지 말고 자존감을 키우세요

: 배제의 두려움 물리치기

- 많이 베푼다고 좋은 사람이 되는 건 아닙니다

: 상호성의 법칙 활용하기

- 싫은 것은 처음부터 싫다고 말하세요

: 거절 못하는 습관 버리기

- 누구도 나를 함부로 대하게 두지 마세요

: 동일시의 함정에서 벗어나기

- 바꿀 수 없는 일에 매달리지 마세요

: ‘반응’이 아닌 행동에 초점맞추기

- 확신이 강한 사람을 경계하세요: 사후확신의 함정 피하기

- 타인에 대한 질투는 자신에 대한 모욕입니다: 자격지심 버리고 자존감 회복하기



2장. 인간관계 사용하기 : 오해를 피하고 진실과 마주하세요

- 때로는 ‘이유’보다 ‘목적’이 중요합니다: 부정적인 감정의 동기 파악하기

- 관계를 끊는 단호함도 필요해요: 피해자 코스프레에 당하지 않기

- 감정을 묵혀 두면 폭탄이 됩니다: 감정에 숨겨진 정보 읽기

- 자존감이 낮은 사람일수록 공격적이 됩니다: 상처주는 사람을 대하는 5가지 전략

- 싸움의 목적은 이기는 게 아닙니다: 긍정적인 관계를 위한 싸움의 기술

- ‘갈등’에 초점을 두지 말고 ‘해결’에 초점을 맞추세요: 옳고 그름의 판단기준 세우기

- ‘사실’에 집착하면 ‘진실’이 보이지 않습니다: 원인이 아닌 결과에 집중하기

- 보편적으로 ‘옳은 것’은 존재하지 않습니다: 합의 착각 효과에 빠지지 않기



3장. 인간관계 관리하기 : 편견을 버리고 집착하지 마세요

- 관계의 핵심은 ‘넓이’가 아닌 ‘깊이’입니다: 적정한 인간관계의 크기 파악하기

- 작고 사소한 것들이 관계를 끌어갑니다: 호감이 불러오는 함정에서 벗어나기

- 들은 것을 믿지 말고 경험한 것을 믿으세요: 확증 편향에서 벗어나기

- 진정한 사랑에는 3가지가 필요합니다: 사랑의 트라이앵글 구축하기

- 뒤만 바라보면 앞으로 나아가지 못합니다: 시간 거꾸로 돌리기

- ‘닫힌 질문’을 하지 말고 ‘열린 질문’을 하세요: 말센스를 키우는 3가지 방법

- 기대감은 실망을 낳고 믿음은 변화를 낳습니다: 믿음의 유효기간 삭제하기

- 아부가 꼭 나쁜 것만은 아녜요: 자기 중심적 편향 활용하기

- 관심을 끄는 데도 공식이 있습니다: 유사성의 법칙과 실수 효과 써먹기

한줄 서평