손힘찬으로 살기 전까지 오가타 마리토라는 이름으로 자랐다. 어느 하나를 부정하고 싶었던 시기를 지나 이제는 한국과 일본, 두 개의 이름과 국적이 자신의 정체성을 만들었음을 받아들였다. 덕분에 늘 경계에 머물 수 있었다고 생각하며, 현재에도 이성과 감성의 경계에서 균형을 찾아가려 노력 중이다.
콘텐츠 회사 ‘마리토’의 대표인 그는 탁월한 콘텐츠 디렉팅 실력으로 매주 600만 명의 사람들에게 의미 있는 콘텐츠를 전달한다. 또한 ‘한국융합코칭협동조합’의 부설연구소에서 긍정심리학의 코칭을 매개로 다양하고 융합적인 교육을 연구하고 있으며 ‘코리아코칭시스템’ 법인 소속 코치로도 활동하고 있다. 저서로는 『프로도, 인생은 어른으로 끝나지 않아』, 『나는 나답게 살기로 했다』 등이 있다.
Instagram @ogata_marito

목차

프롤로그



1장 나다운 것이 주는 위안

내가 아닌 나는 없다

적당한 거리가 지켜주는 것

고요할수록 밝게 빛나다

나에게 좋은 사람이 되어주기

끝없이 바닥으로 가라앉는 마음

우울증은 모두 다르다

내치는 말, 살리는 말

침묵은 다른 형태의 다정함

나만의 속도로 살아갈 것

좋아하는 일을 잘하는 법

불안을 넘어 확신으로

사람 사이에 내가 있다

우리가 사랑해야 하는 이유

당신을 사랑하는 내가 마음에 들어

천천히, 함께, 같은 방향으로

서로를 주인공으로 만드는 사랑



2장 나답게 살기 위한 여덟 가지 방법

시간을 새롭게 발견하는 일, 여행

비우는 일의 가치, 청소

움직이면 반드시 행복하다, 운동

삶이 특별해지는 경험, 독서

세상을 견디는 힘, 글쓰기

마음의 일렁임을 알아차리기, 명상

멈춰도 괜찮아, 휴식

내일의 나를 만들다, 코칭



3장 단절됐던 세상과 다시 연결되어라

트라우마를 들여다볼 준비

치유의 시작은 애도하기

딛고 일어서라

나를 붙잡아줄 기억들

슬픔에게 이름 붙이기

과거의 시간에서 나를 구하자

누구에게나 고장 난 하루가 있다

이제 괜찮아, 어린 내게 전하는 말

나의 자존감을 정의하다

열등감의 순기능

자존감을 높이는 구체적인 방법들

나의 특별한 스승

프라이드는 스스로 지켜야 한다

칭찬을 받아들이는 훌륭한 자세

사소한 칭찬, 작은 성취



에필로그

한줄 서평