<윤홍균 정신건강의학과 의원> 원장. 중앙대학교 의과대학을 졸업했으며, 동대학원에서 석사 및 박사 과정을 수료했다. 각종 신문과 잡지, 매체 등에 글을 썼다. <EBS 부부가 달라졌어요> 자문의, 교통방송 <귀로 듣는 처방전> 상담의로 활약했고, TV특강 <어쩌다 어른>과 <세바시>에 출연해 큰 반향을 일으켰다. 육아로 고민하는 초보 부모들을 위해 오디오클립 <보통부부 현실육아>를 운영했다. 정신과에 찾아오길 주저하는 사람들과 블로그를 통해 적극적으로 소통하고 있으며 ‘윤답장’ 선생으로 불린다. ‘한국 중독정신의학회’ ‘한국 도박문제관리센터’ ‘중앙대학교 게임 과몰입센터’ 등에서 활동 중이다. 주요 관심 분야는 ‘자존감’과 ‘중독’이다.
마음이 아픈 사람들의 고민과 질문에 사이다처럼 시원한 답을 주고 싶어 이 책을 펴냈다. 글 쓰는 정신과 의사가 되겠다는 꿈을 이룬 지금, 어려운 의학 용어와 원리를 쉽게 알려주고, 실생활에 바로 활용할 수 있는 명쾌한 답을 주는 의사가 되고 싶다는 새로운 꿈을 꾸고 있다.
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목차

prologue 모든 문제의 시작은 사랑



chapter 1 사랑, 왜 아프고 어려운가

1. 누구나 사랑은 어렵다

2. 사랑이 어려운 이유

3. 네 가지 유형의 사랑법

4. 사랑이 대체 뭐기에

5. 결혼은 싫지만 외롭고 싶진 않아

6. 사랑의 효력, 더 늦기 전에



chapter 2 나는 어떤 애착 유형인가

1. 애착과 사랑의 관계

2. 불안정 애착의 대표적 특징

3. 불안정 애착 1: 회피형

4. 불안정 애착 2: 불안형

5. 불안정 애착 3: 혼합형



chapter 3 애정결핍의 근원과 악순환

1. 애정결핍증이란?: 안전지대의 부재

2. 악순환의 고리 1: 낮은 자존감

3. 악순환의 고리 2: 착한 아이 증후군

4. 악순환의 고리 3: 자기연민

5. 악순환의 결과: 공감 능력의 결여

6. 애정결핍의 최후: 일탈



chapter 4 이별증후군에서 벗어나기

1. 이별을 잘해야 사랑도 잘한다

2. 미련에서 벗어나 받아들이기

3. 이별은 사랑의 끝이 아니다

4. 덜 아프게 헤어지는 법

5. 금단 증상이라는 후폭풍 다루기

6. 안전 이별에 대하여



chapter 5 안정된 애착을 위한 조건

1. 준비 시간을 확보하라

2. 첫 번째 기초공사: 에너지 확보하기

3. 두 번째 기초공사: 방어기제 다듬기

4. 세 번째 기초공사: 감정 조절하기



chapter 6 사랑력을 이루는 다섯 가지 힘

1. 친밀력: 섬과 섬 사이에 다리 놓기

2. 거절력: 위험물 제거하기

3. 대화력: 사랑한다는 말은 대화한다는 뜻

4. 사과력: 갈등의 불을 끄는 능력

5. 지속력: 다리를 보수하고 유지하는 힘



chapter 7 사랑에 대한 현실적인 질문들

1. 엄두가 안 날 때: 시작이 힘든 사람들에게

2. 헤어져야 할까, 말아야 할까: 결정하기 힘든 사람들에게

3. 부모의 반대, 어떻게 할까: 갈등 상황을 맞은 사람들에게

4. 결혼, 꼭 해야 할까: 회의적인 사람들에게



epilogue 사랑은 늘 곁에 있다

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