책소개

뉴욕 타임스 베스트셀러 등극방탄커피 창시자가 말하는 노화와 장수노화는 주변환경에 의해 생기는 수천 개의 자잘한 손상들이 누적되어 나타나는 죽음이다.몸을 약하게 하는 것은 제거한다!당장 실천할 수 있는 노화 예방법부터

저자소개

실리콘 밸리의 혁신적인 기술 경영인이자 전문 바이오해커다. 뉴욕 타임스 선정 베스트셀러 작가로 《최강의 인생》, 《헤드 스트롱》, 《최강의 식사》를 발표했다. 방탄커피 창시자로 알려져 있으며, 웨비상을 받은 최고의 팟캐스트 ‘불릿프루프 라디오’를 운영한다. 그가 《슈퍼 휴먼》에 노화를 되돌리고 장수할 수 있는 최고의 계획을 담아 돌아왔다.
데이브의 이십 대는 노인의 몸에 갇힌 청년이나 다름없었다. 동년배들이 생의 절정기를 누릴 때 피로감, 인지능력 감퇴, 운동능력 결여, 수많은 통증과 고통을 겪어야 했다. 몸을 쇠약하게 하는 범인을 색출하고 건강을 되찾기 위해 데이브는 혁신적이고 과학적인 방법을 찾는 평생의 여정을 시작했다. 결국 데이브는 인간의 몸을 향상하고 마음과 몸, 영혼의 한계를 확장하는 방법을 찾아내어 그 결과를 《슈퍼 휴먼》에 담았다.
사십 대의 아스프리는 전보다 더 영리하고, 더 행복하며, 더 건강하고, 더 탄탄해진 몸으로 더 성공적인 삶을 누리고 있으며, 현재 캐나다 브리티시컬럼비아주 빅토리아에 살고 있다.

목차

서문 우리 조상은 바이오 해커였다



제1부 죽음을 피하라

1장 네 살인자

데이브 아스프리의 흥미로운 사례｜ 미토콘드리아와 네 살인자｜ 위험을 걷어내라

2장 노화로 이끄는 일곱 개의 기둥

노화로 이끄는 일곱 기둥｜ 첫 번째 기둥. 줄어드는 조직｜ 두 번째 기둥. 미토콘드리아 돌연변이｜ 세 번째 기둥. 좀비세포｜ 네 번째 기둥. 세포 구속복｜ 다섯 번째 기둥. 세포 밖에 쌓이는 쓰레기｜ 여섯 번째 기둥. 세포 내에 쌓이는 찌꺼기｜ 일곱 번째 기둥. 짧아지는 텔로미어

3장 음식은 노화를 막는 보약이다

곡물, 글루텐, 포도당 그리고 글리포세이트(맙소사!)｜ 채식의 함정｜ 지방의 누명｜ 돼지 귀, 그리고 에너지 지방| 커피+시간=케톤

4장 죽거나 혹은 잠자거나

수면 부족이 우리를 죽이는 방법｜ 얼마나 자야 충분할까?｜ 당신이 잠든 사이에｜ 수면의 기본사항｜ 숙면, 그 이상은 필요없다

5장 초인적인 힘을 얻으려면 빛을 이용하라

빛의 힘｜ 1단계. 장수하려면 쓰레기 빛을 줄여라｜ 2단계. 더 젊게 보이고 더 많은 에너지를 얻기 위해 유익한 광원을 더한다



제2부 노화를 되돌리다

1장 두뇌를 다시 작동시켜라

바보들을 위한 뉴로피드백｜ 뇌에 빛을 쬐어라｜ 뇌를 배부르게 먹여라｜ 뇌도 약을 먹는다

2장 금속의 공격

중금속의 독성 영향｜ 중금속 해독법

3장 오존으로 물들이는 몸

산소와 오존: 위대한 산소들｜ 오존 치료법｜ 오존, 에너지 그리고 NAD

4장 생식력 = 장수

섹스, 거짓말, 그리고 호르몬｜ 호르몬 대체요법의 오명을 벗겨라｜ 무엇이 호르몬을 망가뜨릴까?｜ 호르몬 해킹

5장 치아는 신경계를 들여다볼 수 있는 창문이다

P는 통증(Pain)의 P다｜ 턱과 함께 삶도 교정하라｜ 치아 건강을 해킹하는 방법

6장 사람은 걸어 다니는 세균배양기다

당신의 장내 환경은 어떠신가요?｜ 어머니에게 받은 최초의 선물, 미생물｜ 프로바이오틱스가 장을 더 악화시킬 수도 있다｜ 세균 연료와 장 내벽｜ 수면을 추적하듯 장을 추적하라



제3부 신처럼 치유하라

1장 젊은 세포와 흡혈귀의 피

세포의 첫 번째 응답자｜ 몸 전체를 줄기세포로 새롭게 구성하라｜ 주입 치료 없이 더 많은 줄기세포 만들기｜ 줄기세포와 다양한 치료법으로 젊음을 유지하라｜ 공격적인 항암 세포로 재생하라｜ 젊은 피로 세포를 씻어라

2장 골룸처럼 변하지 마라: 탈모, 흰머리, 주름을 예방하자

콜라겐으로 새 피부, 관절, 뼈, 장 내벽을 만들어라｜ 머리카락의 장수

3장 슈퍼 휴먼을 향한 마지막 도박

펩타이드｜ SARMs(삼스)｜ 그 밖의 슈퍼 휴먼 화합물



후기

감사의 말

참고문헌

색인

한줄 서평